姑娘，你很潤哦~

要想皮膚好，這個燕窩少不了。

我說的不是真燕窩，真燕窩那價格有點貴。

哈哈，我說的是具有燕窩功效的銀耳。

銀耳，被譽為平民燕窩，人人吃得起

銀耳，是溫補，不傷身體

正常體質的人都可以吃

體質虛弱的人常吃可以增強免疫力。

今兒，跟大家分享一道美麗的銀耳大餐

食材：銀耳，椰棗，紫薯芋圓，蓮子，冰糖，枸杞、葡萄乾

具體做法

取一口2L左右的砂鍋，將這些食材（枸杞、葡萄乾除外）放入加好水的砂鍋燉煮一個小時左右，出鍋前五分鐘加入枸杞和葡萄乾

這次選的是鮮銀耳，鮮銀耳更容易燉煮，膠質更棒。

銀耳燉煮好了，最好當天吃掉，不要隔夜。

銀耳隔夜會產生大量的亞硝酸鹽，不宜於身體保健。

可以用電飯鍋預約模式

早上出門，預約晚上燉好，回家就可以享用啦！

晚上吃銀耳湯，特別滋補皮膚

周末給自己燉一碗，輕鬆自在獲得營養

有時候我直接用蓮子和椰棗燉銀耳，也是很棒的。

在這個時代，我們很多時候忽視了食物的超級滋補作用

食補才是最好的身體養護方式

自己動手，輕鬆獲得美味，多麼棒呀！

趕緊坐起來吧，銀耳料理一點不難

常常吃，效果最好！

如果是干銀耳，就提前泡發好再燉煮，效果都是一樣的棒。

鮮銀耳價格偏貴，但是不需要泡發，方便一些。

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作者，油米姐姐

文字工作者，教育工作者，家庭烹制推廣者

篤信食必親烹，衣必自浣的素簡慢生活

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