這四種營養美食可以減肥，每天堅持食用，輕鬆瘦到90斤！
來看看這4種營養美食可以減肥，吃上它們，不僅健康又能減肥，每天堅持食用，輕鬆瘦到90斤！紅豆適合大部分人食用。尤其是一些會有水腫的人，經常吃紅豆，可以有消腫的作用。 中醫上認為，紅豆可以有健脾的作用。紅豆里含有很多膳食纖維，這些纖維，可以讓你解除便秘的痛苦，這就是紅豆的功效與作用之一。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，也是一個減肥美食，用它熬粥真好。
魔芋食品具有減肥控制體重，而且減肥者不用忍飢挨餓就能減肥的特殊功效.這種膳食纖維在胃內起充盈作用，增加飽腹感,同時可減少產熱食物的吸收。但其熱量極低，在滿足飽足感的同時減少熱量吸收，無須強制節食，還能吸附脂肪等使之迅速排出體外，，從而達到預防肥胖和減肥目的。這四種營養美食可以減肥，每天堅持食用，輕鬆瘦到90斤！
西蘭花中維生素C的含量極高，不僅有利於人的生長發育，也能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒。維生素C還具有很強的清除自由基作用，並且還能防止癌症的發生，西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，有助於大家吃的更少，多吃西藍花身體健康又輕盈。
冬瓜具有利尿消腫的功效，冬瓜中富含豐富的維生素C，並且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對於高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，是減肥食物最厲害的一個美食。這四種營養美食可以減肥，每天堅持食用，輕鬆瘦到90斤！
