學生一周瘦腿20cm，讓它變得纖細修長

大腿也不是一朝一夕胖起來的，所以不是三兩下就能減下去，我們一定要掌握正確的方法才能讓大腿快速的瘦下來，瘦20厘米是比較難的，但長期堅持下來還是可以看到效果的。

學生們的大部分時間都是在課室裡面學習，運動的時間也很少，有很多學生也是越來越缺乏運動意識了，懶得動起來，吃飽飯之後還一直坐在椅子上，殊不知這樣是很容易讓脂肪堆積在下半身的，我們的腿部就會變得很胖。大家要做好心理準備了，大腿的脂肪是比較難瘦下來的，不像肚子裡面的贅肉，長得快，減得越快，但是大腿裡面的脂肪是比較難，消除的。

所以如果學生一周想要瘦腿二十厘米是比較難的，但是我們如果能夠長期堅持運動，大腿還是能夠瘦下來的，我們一定要堅信，只要長期運動大腿就一定會瘦，但是能不能瘦二十厘米還是要看個人的體質。接下來我們就一起來看看，能讓大腿瘦下來的好方法。

第一：一定要多運動

學生們一定要抓住課餘的時間好好運動，因為如果你不動起來的話，你的大腿就很難瘦下來。可以做一些有針對性的手腿部的動作。想一系列的抬腿動作，空中踩自行車，跑步游泳等都是很好的能讓我們的大腿瘦下來的，但是我們一定要長期堅持。吃飽飯的時候我們可以出去的散步，不要坐在椅子上，這樣很容易讓脂肪堆積在下半身。

第二：按摩

其實按摩在一定的程度上來說也是可以瘦大腿的，因為按摩能夠加強我們腿部的血液循環，這樣就能夠很有效地達到瘦大腿的目的，所以我們可以多給腿部按摩。

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