女生來大姨媽，千萬不能吃這4種食物！
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各位大北鼻們啊！
最近科學界有了一個重大發現——
姨媽血能治病！
姨媽血中可以提取出幹細胞
而作為「萬能細胞」的幹細胞經過合適的引導
可以
修補、更新特定的器官細胞
原來一直被我們丟棄在垃圾桶里的姨媽血
有如此之強的修復能力
讓作為仙女的我頓時心生自豪！
同時為白白浪費了10幾年的姨媽血扼腕啊~
當然有這樣的想法的不止白白一個：
▼
大姨媽是女生
（sometimes男生也會）
都非常關注的東東
姨媽期間的注意事項很多人說得頭頭是道
實則也就一知半解而已。
特別是關於吃的東西
很多仙兒都會在姨媽期間戒口
像是
辣的東西
啊、
冰淇淋
啊等等
這些東西在姨媽期間是真的不能吃？
還是以訛傳訛而已？
那白白就來給大家說一下吧~
酒
在月經期間，我們的
內分泌發生波動
，也會影響酒精的代謝能力，也就是說，儘管平時社會我姐千杯不醉，
經期喝酒也更容易倒
。
其次，而且酒精會導致
血流速度減慢
，因此身體會
丟失更多熱量
，所以很多人酒醒後會感覺冷冷的或者直接
感冒
了，這一情況在月經期間會更加明顯。
所以為了愛惜自己的身體，酒精在經期，能不碰就不碰，別一到頭來high過了，然後病了。
咖啡
咖啡這個東西，白白持中立態度。對於經期一向都沒什麼不適的仙兒來說，咖啡里的咖啡因可以
振奮精神，緩解疲勞
，讓本來就疲乏不振的狀態
來點兒陽光
~
但是，白白並不建議
痛經成為常態
的小仙女經期喝咖啡。咖啡會導致人
情緒不穩定，焦慮、易怒
，同時更消耗體內儲存的維他命B，會破壞碳水化合物的新陳代謝。
第二個，咖啡因容易
刺激神經和心血管
，從而
增加痛經
的癥狀。一杯咖啡，基本上可以讓你在地上打滾了~
辛辣的食物
首先，無辣不歡的妹紙也不用突然膽戰心驚~平時是什麼飲食習慣，經期就可以是什麼飲食習慣，川渝妹紙不用因為來月經而不吃辣。
但是，平時飲食習慣是
清淡為主
的妹紙，經期對於辣椒的攝入量，還是一隻辣椒起，兩隻辣椒止就好。
吃刺激性強的辛辣食物，會
刺激血管擴張
，引起月經提前和經量過多
。而痛經的姑娘想要吃的話，就更加需要控制辣椒的攝入量了！
冰的東西
夏天將近，喜愛每天來一根冰棍每頓來一瓶冰飲的少女們注意了~如果你之前有過前科，
吃冰的東西必然導致痛經，那你就別在痛經的邊緣試探
。但是，如果你之前試過，啥事兒沒有，那也不用把冰的東西拒之門外。
引起痛經的罪魁禍首是
前列腺素、縮宮素、血管加壓素
等這一小撮壞蛋，這些本身就會
影響到腸道，導致腹瀉或消化不良
；另一方面大量食用冰激凌等食物又會
刺激腸道產生應激反應，比如加速蠕動或痙攣
等。所以吃冰的東西就
間接引起了痛經
。
然而每個人對於壞蛋們的
敏感程度
不一樣，
產生的量
也不一樣，同時
腸道功能
也不相同。所以就是為什麼我吃冰激凌爽得翻騰，你吃冰淇淋痛得打滾。
總之一句話，痛過，別吃；沒被傷過，別擔心。
含維生素B群的食物
經期難免會有
焦慮、暴躁、心情低落
的表現，這可能是你體內的維生素B供不應求了~多攝入一些含有維生素B的食物，可以
緩解壞心情
哦！富含維生素B的食物有
粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉
等。
水果
水果對女性身體有很好的調理作用，在月經期間可以適當食用一些對身體好的水果。
月經期間經常食用水果，可以
防治發生便秘，避免盆腔充血
。都說經期不能吃屬性偏冷的水果，其實也來得毫無依據。不過也確實不要大量食用，在平時也一樣，沒有個度，吃太多容易拉肚子。
含維生素E的食物
上面說了，前列腺素是能導致痛經的壞蛋，而
維生素E就能減少前列腺素的產生
，緩解經期腹痛。
但是啊~補充維生素E這個步驟只有放在
經期前才有效
。你月經都來了，都在疼痛當中了，這時一頓一碗維生素E都為時已晚。
天然的維生素E廣泛存在於各種
油料種子
和
植物油
中，像是玉米啊、芝麻啊、花生油、菜籽油等~在
穀類、堅果類和綠葉蔬菜
，也都含有天然的維生素E。
另外，
肉蛋奶和魚肝油
中，也含有一些。
魚類
魚是高蛋白食品，蛋白質能調整月經帶來的
體質虛弱
，能
增強抵抗力
。魚的營養豐富，其價值取決於它的化學成份。維生素、蛋白質、礦物質、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。
深海魚類
含有的贅-3脂肪酸還能緩解因
經期綜合症
引起的焦慮。白白推薦經期多吃的魚類最好是深海魚，如
三文魚、金槍魚
等。
經期什麼該吃、什麼不該吃
仙女們心理都有數了吧~
你還知道哪些經期不能吃的食物？
歡迎留言告訴各位仙女！
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