真沒辦法！原來下奶可以這麼做
當媽媽生下寶寶後開始進入到給孩子哺乳的時期，這時候媽媽的奶水就會顯得尤為重要，合理的安排飲食會是一個很好的選擇，因為哺乳是一個非常耗費能量的事情，媽媽需要補充足夠的蛋白質、維生素和膳食纖維，這不僅對媽媽的身體恢復有幫助，更可以給孩子提供足夠的奶水。那麼，給寶寶補充哪些營養元素，會對寶寶有好處呢？
合理的補鐵，促進寶寶的大腦發育：
媽媽吃東西，要吃對的東西，這樣才能得到自己真正需要的，合理的安排膳食是對自己最好的幫助。蝦對於哺乳期的媽媽來說是很好的食物，它富含大量的蛋白質，還可以選擇一些富含鐵元素的營養物質，這對寶寶來說是非常重要且關鍵的。隨著寶寶體重的增加，還要血容量的增加，鐵元素的需求量也會非常的大，可以給寶寶補充足夠的血紅蛋白。
在全身供氧的能力下降時，寶寶的大腦是耗氧量最大的器官，尤其是嬰兒時期寶寶的供氧量不足，會直接影響寶寶的腦部發育，對寶寶的智力也會有很大的影響。
湯的補充對孩子的重要性：
母乳餵養需要補充大量的水分，這個水分就是各種營養湯，但切忌不能太過油膩，這樣會不利於泌乳，有的媽媽喜歡喝豬蹄湯、有些媽媽喜歡喝鯽魚湯，媽媽們可以多喝些種類不同的湯，來達到身體營養的補充，對寶寶的發育也是非常有好處的。
想要擁有一個良好的身體保證寶寶的營養補充，媽媽就需要從各種飲食中攝取身體所需的能量，從而轉化成營養豐富的奶水，給寶寶一個健康優良的飲食保障。
