泡腳能夠去除濕氣！水裡加上不同的東西，效果也會有不同

雨水開始逐漸頻密的多了，這時邪濕是最容易侵入我們身體內部的。一旦你早晨起床時，頭部昏昏沉沉沒精神，刷牙時感到噁心現象，大便後呈現大便粘馬桶狀況。這時可要注意了，這些都是濕氣重的表現。

濕氣其實不算是很嚴重的病症，所以千萬不要以有了濕氣，就亂用藥物，市面上的濕氣馬上除的廣告就更加不要輕信，祛濕是要講求方法的，要正確祛濕，才會有效果。

祛濕祛濕也是很簡單，只需一盆「水」就搞定了。泡腳是一件很不錯的事情，它不單單能夠助於身體血液流通，還可加強夜裡睡眠。腳部位置穴位多，因此常泡腳對人體內部的濕氣有很大的益處與幫助。

泡腳也有很多種不同的方法，如果在泡腳的時候，水裡加上不同的東西，效果也會有不同呢

【1】生薑泡腳

生薑泡腳不需要錢，在夜裡泡腳的同時，加入幾片平時用的生薑片放進泡就可以。

【2】桂皮泡腳

一旦身體呈現水腫情況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

【3】艾葉泡腳

在華南地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，引起濕氣過重。通常都是拿艾草泡腳、泡澡的。

【4】花椒泡腳

花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

【5】檸檬泡腳

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，擁有顯著的抗氧化作用，對促使肌膚的新陳代謝及抑止色素沉著等都極其有效。檸檬泡腳可以有效舒緩疼痛。

【6】白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促使血液流動、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

除了愛泡腳之外，祛濕還可以藉助一部分食品來輔佐祛濕，這樣不單單祛濕快，還可以健脾胃。日常可以服用一部分祛濕健脾的食品，如薏米、芡實、山藥、蓮子、鯉魚、祛濕茶等祛濕食品。

【薏米紅豆蓮子粥】

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克

做法：蓮子、紅豆和薏米水沖洗凈，浸泡，放進煲中加水煮爛開花。

【冬菊砂仁茶】

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

泡腳重視事項：

1.泡腳時間不要太長，以15到30分鐘為宜，在泡腳的過程中，由於身體血液流動加快，心率也比日常快，時間太長的話容易增加心臟負擔。

2.晚間半小時不可以泡腳，服用完晚間，人體內部大多數血液都流向吸收道，一旦晚間立即用熱水泡腳，本該流向吸收系統的血液會轉而流向下肢，

3.水的氣溫要夠熱，但不會燙傷，大概攝氏45度溫水中加入2勺鹽，鹽有消炎殺菌通大便的效果

結語：

你喜歡泡腳嗎？

泡腳還有那些益處？

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