你可能不相信有些疾病可以用睡覺來解決，學會這些睡覺的睡姿！

睡眠對人們的健康起著非常重要的作用。一般來說，一個人的平均睡眠時間是25年，或者是每晚7-9小時。然而，睡眠不僅很重要，而且可以提高你的整體健康水平，那睡眠的正確姿勢是什麼了

這裡有9個睡姿可以幫助你減輕一些身體疾病。

1.肩痛

根據女性健康雜誌的報道，肩部疼痛最好是在無疼痛的一側睡覺，腿部稍微彎曲。同樣，你可以在你的胸前抓一個枕頭，然後在你的膝蓋之間放置另一個枕頭。

2.背痛

對於背痛，你的睡姿真的很重要。在這種情況下，你應該以最適合自己的姿勢睡覺。你應該躺在你的背上，在你的膝蓋下面放一個枕頭，在你背部的曲線下面放一條捲起的毛巾。

3.頭痛

當提到頭痛時，睡姿可以減輕或加重頭痛。該中心的健康專家稱，一些日常頭痛通常是由於脖子扭曲導致的。出於這個原因，用枕頭將你的頭圍起來，以防止它轉動。

5.高血壓

一份由Ehime大學醫學院發布的報告，該報告主要關注睡眠姿勢對血壓的影響。他們發現，趴著睡覺可以顯著降低你的血壓。

6.胃病

推薦在左邊睡覺，以便更好地消化。這是非常重要的，因為胃部位於人體的左側。所以，當你在左邊睡覺時，可以讓重力來改善消化過程。

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