警惕：女人更年期有4件事情不能做，不然老了後悔莫及！不是危言聳聽！

人總是在失去之後才懂得珍惜，對於健康也是如此，只有等到生病、老了之後才想起來養生。那個時候往往就有點晚了，對於女性來說，更年期是預防疾病的黃金時期，在這個階段，要明白什麼事情不能做！

女人進入更年期之後，出現的癥狀還是比較明顯的：潮熱盜汗嚴重、月經不調、心慌胸悶、脾氣暴躁等等。養生專家認為，出現以上癥狀都是正常的，更年期女性在用藥上要謹慎，激素替代療法副作用比較大，有致癌可能，因此一定要慎重！

每個人的更年期癥狀都是不一樣的，輕重程度不一致，但不管輕重，有4件事情是不能做的，否則老了肯定會後悔！

1、狼吞虎咽，飲食結構不合理

其實女性到了30歲之後，在飲食上就要特別注意了，為了自己的腸胃和健康，吃飯速度要放慢，細嚼慢咽，另外飲食結構上也要葷素搭配合理，口味儘可能清淡。養生專家認為更年期女性應該多補充豆製品、蜂蜜等食物，傾城，蜜能夠緩解更年期綜合征，適當補充雌激素，有美容養顏的作用，網上有。

2、久坐不動，運動方式不正確

其實很多人在運動上都會有兩個極端，要麼「靜養」，久坐不動；要麼加強鍛煉，最後傷到骨骼。對於更年期女性來說，久坐不動肯定是不健康的，在運動的選擇上也要根據自己的身體狀況選擇，避免強度大的運動造成對身體的傷害！

3、長期熬夜，作息習慣不規律

如果女性到了更年期之後，睡眠還是很理想，睡眠質量高，起夜少，基本一夜無夢，能夠睡到天亮。但大部分更年期女性的睡眠質量是比較差的，會出現失眠多夢的現象，如果作息習慣不規律，經常失眠熬夜，對於身體肯定是不好的！

4、喜怒無常，心態消極

大家都知道，更年期女人是比較喜歡發脾氣的，這也不能怪她們，主要是體內雌激素減少，生理上的變化也會導致精神神經發生變化。所以除了更年期女人自己調整好自己的心態之外，也需要家人朋友的幫助和開導，幫助她們順利度過更年期，戰勝消極的心態！

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