養胃要注意哪些飲食禁忌？養胃的飲食禁忌是什麼？

很多人平時都是非常注重養胃的，因為胃是我們人體非常重要的器官，然而很多人對於養胃都存在有一些誤區，所以不少人都很好奇養胃需要注意的飲食禁忌，那麼養胃要注意哪些飲食禁忌？養胃的飲食禁忌是什麼？養胃要注意哪些飲食禁忌？

1、養胃飲食的禁忌

我們現在有很多人都非常注重健康飲食，吃什麼食物都要仔細的考慮，畢竟身體健康才是第一位的。而對於一些職場男性來說，因為工作繁忙可能胃部就不是很好。而男人飲食養胃，有四個飲食禁忌必須要知道。

1、飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，是感染潰瘍的原因之一。

2、饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

3、狼吞虎咽

食物進入胃內，經研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不細，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外，細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

4、酗酒抽煙無度

如果已有消化系統疾病，應立即戒掉煙酒。吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

有一些職場男性感覺自己胃部不舒服就會胡亂的去服用一些治胃病的藥物，這是非常錯誤的做法。因為如果胡亂吃藥，胃部就會受到藥物的刺激，反而減弱了胃黏膜對胃部的保護作用。所以說，這種做法會讓胃病更嚴重。

2、養胃小攻略

1、早起喝粥最暖胃

早晨體內的肌肉、血管呈現收縮的狀態，胃也沒「醒」，黏膜處在不活躍的狀態，吃乾的、較硬的食物會一下子刺激胃腸道，強行把胃「叫醒」，長此以往就會損傷胃氣。和豆漿、包子相比，米粥最暖胃。米粥熱乎乎、黏黏的，能在胃黏膜上形成一層保護膜，溫和地「喚醒」胃。熬粥時順手放一些紅棗和花生，冷天吃更養人。

2、午飯喝點玉米汁

對上班族來說，午飯多是應酬或湊合，油膩的菜居多，胃的負擔也不小。建議在飯店吃飯不妨點些鮮榨玉米汁、南瓜汁、山藥汁等熱飲，開飯前先喝點。這些粗糧製成的熱飲，含有核黃素、果膠、維生素等，能健脾養胃。

3、多吃一些「保胃菜」

吃飯不妨多夾幾筷子「保胃菜」，比如捲心菜，其中含有大量的膳食纖維、維生素K1和維生素U，能保護胃腸黏膜，減輕胃部不適；木瓜含木瓜酵素，有助分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎；南瓜中含有大量的果膠，也能保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

4、晚飯後站一站

晚飯是「保胃」的關鍵，吃完一動不動，特別是「堆著」坐，容易擠壓胃部，導致蠕動變慢，影響消化，產生胃脹等。因此，晚飯後要馬上起身，哪怕原地站一會兒，或者慢慢走幾步，對消化也有好處。

5、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。

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