春季吃這些水果，對身體有很多好處，比營養品強上好幾倍！

春季吃這些水果，對身體有很多好處，比營養品強上好幾倍！

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養，而且能夠幫助消化。

俗話說：「一年之計在於春。」春天一到，百草回芽，鳥語花香。春是溫暖，陽光明媚，春是生長，耕耘播種。

春天，雨水的灌溉使草木返青，萬事萬物一片生機勃勃，我們的身體也是如此，在春天需要水分的滋養。

春天是一年裡我們身體健康的關鍵期。那麼，除了喝水，在春天吃什麼水果，有類似「雨水」之於草木澆灌的功效呢？

甘蔗

甘蔗是我們日常生活中食用糖的主要生產原料，富含糖分、水分，還含有對人體新陳代謝十分有益的多種維生素、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

這個時節吃甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥的功效，此外對於口乾舌燥，消化不良，反胃嘔吐等癥狀都有一定的治療作用。

小度提醒：甘蔗含糖量太高，過多的糖分攝取容易讓體型發胖，不宜過多飲食。

草莓

春天裡酸酸甜甜的草莓十分受人青睞，而且草莓的營養價值很高，主要是維生素C的含量高。

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用，草莓里所含的多種有機酸、纖維素、果膠等能夠清潔腸胃、強肝固脾。

小度提醒：草莓的外皮容易一洗就破，因此很多人為圖方便省事，簡單清洗一下就吃，但草莓粗糙的表面容易附著農藥及細菌，吃不潔凈的草莓容易讓人腹瀉，甚至農藥中毒。

梨子

梨子味甜多汁又便於保存，是多個季節都適合吃的水果，一般從秋季開始一直到第二年春天。而梨補充身體水分的同時，具有生津、化痰，解酒等作用。

小度提醒：梨味雖好，也不要過多食用，否則易引起脾胃不適等癥狀。

荸薺

荸薺又稱馬蹄，不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中磷的含量很高，磷元素可以促進人體發育，調節人體酸鹼平衡。

而且荸薺的食用方法比較多，可以生食、榨汁、煮水、做菜。

小度提醒：脾胃不好的人最好不要過多食用。

菠蘿

春天讓人喜愛的水果自然少不了菠蘿，菠蘿性味甘、微酸，吃菠蘿有清熱解渴、消腫的作用。飯後吃菠蘿，還能開胃順氣解油膩，幫助消化。

小度提醒：菠蘿雖然十分誘人，但有忌用人群，患有濕疹的人不能吃菠蘿。

山竹

山竹的名字就很有春的意味，也是一種很受歡迎的水果。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有補養的作用，對營養不良的人有很好的調養作用。

另外，山竹富含維生素和礦物質，可以讓女士美容肌膚。

小度提醒：山竹中含有的糖分也是比較多的，對於肥胖或正在減肥的人，最好不要過多食用。

芒果

很多人對芒果都有一種情結，感覺看到它就會覺得心情好。同時芒果對人體也有很多好處，食用芒果有益胃、解渴的作用，能降低膽固醇，常吃芒果還有利於防治心血管疾病。

此外芒果也是女士們的美容佳果，能潤澤皮膚。

小度提醒：飽飯後不可以食用芒果，也不可以與大蒜等辛辣食物共同食用，容易造成肌膚髮黃的癥狀。

總之，春天多吃一點水果，對人是有很多好處的。在補充人體必需維生素的同時，能夠補充更為重要的營養素。

但任何事物都有兩面性，水果過多食用也會給人帶來一定的負面作用，一定要注意合理地飲食！

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