3天減掉9斤的飲食法 真心被震住了

在美國，這個神奇的「3天飲食減肥法」流行了達22年之久，時間的檢驗證明了它低熱量，低糖分，還提供足夠的能量，是一種快速減肥瘦身的好方法。

第一天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖，1個柚子，1片吐司加一湯匙的花生醬。

午餐：1杯金槍魚，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖。

晚餐：3安士瘦肉或者雞肉，1杯青豆或者四季豆，1個胡蘿蔔，1個蘋果，1杯普通裝的香草味雪糕。

第二天

1隻雞蛋，1-2個香蕉，1杯乳酪或者金槍魚8塊，2根牛肉香腸，1杯椰菜或者捲心菜，1-2杯胡蘿蔔，1-2個香蕉。

第三天

5塊普通大小的咸餅乾，1安士乳酪，1隻蘋果，1隻水煮雞蛋，1杯金槍魚，1杯花椰菜，1杯瓜類，1-2杯普通裝的香草味雪糕。

利用這個食譜減肥是可行的，但並不是健康減肥之道。均衡、規律地飲食與運動，才能建立健康的生活方式，能夠在餐後食用一顆塑纖果然後適當運動對於減肥瘦身也必不可少，姐妹們趕緊行動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！