三月當減肥，五種「刮油」食物吃起來，讓你瘦回一道閃電！

俗話說的好，「三月不減肥，四月徒傷悲」，陽春三月，正是孩子長身體的時候，也是成人長膘的時候。所以到了這個時候，一定要記得多吃一些「刮油」食物減減肥。乘著還在穿長袖的時候讓自己瘦回一道閃電，今天就說說五種「刮油」食物。

都說90後是佛系養生，喝酒加枸杞，可樂放党參，火鍋配涼茶，那減肥也不例外，當是吃肉再「刮油」！所以各位朋友們再吃肉的時候一定要記得點這幾樣刮油食物。

一、黃瓜

含水量高達90%以上的黃瓜對於想要瘦的人來說絕對是個好朋友，不僅能抑制脂肪的生成，還能促進腸道消化，是出了名的減肥蔬菜，食用時可連皮一起吃，不過要事先用鹽水浸泡洗乾淨。

二、菠菜

作為當季蔬菜，菠菜價格便宜、熱量非常低，並且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道消化，起到「刮油」的作用。任吃不胖的菠菜在三月一定要多吃，不過炒菠菜時記得焯一遍水，去除菠菜中的葉酸，防止ye"suan結石。葉酸在人體生成結石。

三、山藥

別看山藥摸著黏糊糊的，其實山藥的黏液蛋白能預防脂肪沉積，促進血液循環、保持血管彈性的功效。多吃點山藥可以減少油脂的沉積，防止長胖，是最好的的減肥食物了。

四、芥菜

多吃芥菜能夠清除人體內多餘的脂肪，以起到減肥的作用。這是因為芥菜含有大量的B族維生素以及纖維素，能夠促進消化，帶走人體多餘油脂，多吃對皮膚也好。

五、玉米

作為一種粗糧，玉米不僅含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及眾多維生素，還富含大量的纖維質。吃玉米可以促進人體消化，同時帶走人體的油脂，每天晚餐用玉米代替主食，怕胖的妹紙就可以多吃幾塊肉啦。

五種「刮油」食物，三月別忘了吃哦！如果你有其它秘訣，歡迎分享。

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