寶寶夜奶喂到心累，教你5個哄睡小技巧，全家一覺到天亮

寶寶的睡眠質量是媽媽最關心的話題之一，它不僅影響寶寶的健康發育，也直接影響了媽媽的休息。

寶媽上班後，寶寶夜裡仍然奶睡，夜醒頻繁，一定覺得辛苦無比，後悔在寶寶出生初期，自己沒有給他養成好的睡覺習慣。因此，新手媽媽們要想寶寶將來不成為「睡眠小惡魔」，寶寶出生後就應該養成良好的睡眠習慣，避免以下幾種錯誤哄睡方法：

1.搖晃哄睡

當寶寶哭鬧時，很多家長就會立刻抱起寶寶，通過搖晃來安撫寶寶哄他睡覺。但是，剛出生的寶寶頸部十分柔軟、脆弱，如果受到不當的搖晃，可能會造成腦部、頸椎等受到損傷，甚至會導致嬰兒搖晃綜合症。寶寶出生後就習慣性搖晃哄睡，也會給寶寶形成不良的睡眠習慣，導致今後每次睡覺都需要搖晃，否則寶寶很難入睡。

2.摟著入睡

有的媽媽為了給寶寶安全感，會選擇與寶寶同床，摟著入睡。但是，這樣其實是很不好的，會影響寶寶呼吸新鮮空氣，吸入更多的反而是媽媽呼出的廢氣。摟著入睡也是一件很危險的事情，會限制寶寶的活動空間，對寶寶的血液循環和生長發育不利。媽媽睡著後，不小心還可能壓到寶寶，或者被子悶住寶寶，導致意外發生。

另外，寶寶和媽媽一起睡覺，也會影響寶寶的睡眠。寶寶在大床上睡不踏實，空間太大沒有約束，大了可能會翻來覆去找依靠。在小床上睡覺的寶寶，你會發現他總是會腳蹬著床欄，或手靠著床欄，或頭頂著床欄，很容易就尋找到安全感。

3.抱著入睡

寶寶一哭，家長就抱，時間長了，寶寶就會有依賴心理，最後出現「落地醒」的情況。這樣不僅影響寶寶的睡眠質量，家長也會很辛苦。很多家長認為抱著哄寶寶入睡會給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實。但實際上抱睡或奶睡的寶寶，夜醒更加頻繁，而自己入睡的寶寶，夜醒次數更少。抱睡和奶睡的寶寶，大多數夜醒後都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。

4.奶睡

有的寶寶睡覺時習慣吃奶入睡，這樣不僅對寶寶出牙不利，並且也不容易斷奶。媽媽和寶寶睡著後，含著RT入睡可能會不小心堵住寶寶的口鼻，造成寶寶窒息。

寶寶出生後，如何為其養成良好的睡眠習慣呢，這些技巧值得看？

1.與媽媽分床睡。從寶寶出生以後，就可以分床睡。把嬰兒床放在父母身邊，這樣做可以使寶寶養成自主入睡的習慣，也能防止父母無意中對嬰兒的傷害。每次給寶寶喂完奶睡著後，可以把寶寶放在自己的小床上睡覺，這樣慢慢的寶寶就能習慣自己獨立睡小床。

2.為寶寶建立晝夜規律。白天家人們要維持正常的生活狀態，室內不拉窗帘，正常走動和說話，無需刻意營造安靜的睡眠環境。夜晚要為寶寶創造良好的睡眠環境，關燈，保持適當安靜。讓寶寶適應晝夜規律，不光是為大人省事， 更主要的是利於寶寶生長。

3.洗澡幫助睡眠。晚上睡前給寶寶洗個熱水澡，洗完後可以播放一些輕柔舒緩的音樂，調暗房間的燈，給寶寶做撫觸按摩，然後再給寶寶喝些奶，營造睡覺環境。

4.夜晚寶寶睡覺時會有哼哼唧唧的聲音，家長不要一有動靜就馬上回應。應靜觀寶寶的狀態，有時不理他，他反而能繼續入睡。若寶寶有大哭或醒來，家長再進行安撫。

5.不要輕易叫醒寶寶。寶寶只要不醒，就不要強迫叫醒吃奶。因為原本寶寶的睡眠質量不錯，但是被家長叫醒後，寶寶很可能會不高興，一方面吃不下太多奶，另一方面可能導致情緒不佳無法很快再次入睡。

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