站樁八注意，這樣做事半功倍！
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編輯 | 立夏
蓮語禪心
天禪3
巫娜
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站樁
TAIJI
八注意
太極
一、注意確保充足睡眠。站樁非常消耗體能，對於初學者來說，一定要保證充足的睡眠時間，日睡眠時間務必保證在七小時以上，同時日常生活中儘可能減少不必要的消耗，積蓄體能。
二、注意站樁環境的選擇。站樁環境必須安靜、熟悉和有較好的通風性，最好在卧室中站樁，必須關掉手機和電話，以防「驚功」出偏。
三、注意飲食的搭配。要多素少葷，為了補充因素食造成的「油分」的不足，可多吃「生核桃仁」、「熟芝麻末」、「生花生仁」、水果和雜糧。
四、注意飯後站樁時間的安排。對初學者而言，一般來說，飯後半小時內不要站樁，對有低血糖的初學者，空腹不宜站樁。
五、注意不要對著風口站樁。對著風口處站樁易感冒；夏季在空調房內站樁一定要穿長衣褲，同樣不能對著空調出風口站，若站樁出漢較多，樁後必須用干毛巾擦拭全身，洗澡應當在半小時後，水溫應與體溫相宜；冬季站樁一定要注意保暖，應當帶手套和帽子。
六、要注意站樁次數和時間的把握。初學者一次站樁時間不可過長，應「多次少站」為宜，避免身體出現過度的不適感。待身體逐漸適應之後，再逐步延長每一次的站樁時間。
七、要注意站樁前排空大、小便。站樁前一定要把大、小便解完後再站；如果在站樁中有了便意，應立即停止站樁，便後再站。
八、要注意不要帶著急躁情緒站樁。若在練功中產生了急躁、不耐煩，可暫收功活動活動，穩定情緒。什麼時候情緒穩定了，什麼時候站。帶著急躁情緒練功，容易出現偏差（秘靜克前輩經驗）。同時不要在「雷電」天氣站樁，以免受強「雷電」驚嚇而產生「偏差」。
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