患有高血壓的人，不能再饞嘴這幾種食物，多吃一口血壓漲的快

相信很多人都是知道高血壓的，身邊有的年輕人都有高血壓，老年人那就不用說了。患有高血壓的人比較多。這些年患高血壓也是持續的增長的。高血壓葯吃一些葯來壓制。但是在飲食方面要特別的注意。

高血壓不能吃哪些食物呢?

1、首先是肉類

不能吃大魚大肉的，脂肪含量比較高，容易造成血液中血脂過高。

2、然後是喝酒

喝酒對身體的壞處大家也應該都是非常的清楚的。

3、重口味餅乾

像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

4、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

5、不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等

患有高血壓的人經常吃什麼好呢?

1、蕎麥：含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。

2、糙米：最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的狀況。

3、菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。

4、多吃水果

西瓜、獼猴桃、葡萄、菠蘿、荸薺、柚子、柿子、檸檬、紅棗、火龍果、桑椹、木瓜、草莓。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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