你知道孕婦能吃海棠果嗎？海棠果的營養成分及選購技巧

孕婦能吃海棠果嗎？

能吃

對準媽媽的好處：海棠果含有大量的葉酸，可以預防孕婦貧血，緩解妊娠反應，舒緩不適，但如果孕婦本身有胃潰瘍等胃部不適癥狀，建議少吃。

對胎兒的好處：海棠果中的葉酸可以預防胎兒唇齶裂等體表畸形、促進胎兒神經系統的發育、也可以預防胎兒的貧血，全方位保障寶寶健康成長。

產婦能吃海棠果嗎？

能吃

海棠果中的葉酸豐富，可以防止產婦貧血，減少婦女乳腺癌和宮頸癌的發病率。此外，海棠果還能幫助產婦緩解消化不良、腹瀉、口渴等不適，但有胃潰瘍的產婦不應食用。 (感謝大家來看我的文章，我會每天發一篇的哦，如果我發的文章對你有幫助，你可以點贊或關注我哦，有不同意見的可以在評論處說一下哦)

嬰幼兒能吃海棠果嗎？

能吃

海棠果中的維生素、鈣、鎂可以促進寶寶在骨骼、牙齒生長發育，保護中樞神經和心臟，有效提高寶寶免疫力。除此之外，還可以安撫寶寶，緩解煩躁情緒。(感謝大家來看我的文章，我會每天發一篇的哦，如果我發的文章對你有幫助，你可以點贊或關注我哦，有不同意見的可以在評論處說一下哦)

海棠果選購技巧

顏色：色澤鮮亮、呈桃紅色。

氣味：聞之有濃郁果香。

口感：嘗起來綿軟可口。

海棠果的功效與作用

海棠果可以直接食用，也可做酒、蜜餞、果丹皮等。海棠中含有大量的維生素和有機酸，可以補充營養，生津止渴，提高人體免疫力。除此z之外，海棠還可以治痛風、去風濕、去水腫等。(感謝大家來看我的文章，我會每天發一篇的哦，如果我發的文章對你有幫助，你可以點贊或關注我哦，有不同意見的可以在評論處說一下哦)

海棠果的營養成分

海棠果原名紅厚殼,在我國華南地區多有種植，果實小，呈圓形，果實在9到11月份成熟，顏色白里透著紅、味道酸甜或無味。

成分含量及功效

蛋白質：0.3g/100g促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。

脂肪：0.2g/100g幫助兒童大腦、視覺發育，維護皮膚健康，保持生長發育的正常進行，維持女性正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能，增強免疫力。(感謝大家來看我的文章，我會每天發一篇的哦，如果我發的文章對你有幫助，你可以點贊或關注我哦，有不同意見的可以在評論處說一下哦)

碳水化合物：17.4g/100g為準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。

膳食纖維：1.8g/100g清潔孕婦消化壁，促進消化，利於致癌物和有毒物質排出體外，改善便秘癥狀，預防結腸癌。

鎂：13mg/100g堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶腦部正常發育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放鬆，從而避免早產。(感謝大家來看我的文章，我會每天發一篇的哦，如果我發的文章對你有幫助，你可以點贊或關注我哦，有不同意見的可以在評論處說一下哦)

維生素B3：0.2mg/100g對頭痛、偏頭痛、耳鳴等症有治療作用，可防止孕婦出現腹瀉、煩躁、失眠等症，促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，促進血液循環，降低血壓，對於妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。(感謝大家來看我的文章，我會每天發一篇的哦，如果我發的文章對你有幫助，你可以點贊或關注我哦，有不同意見的可以在評論處說一下哦)

鐵：0.4mg/100g可預防孕婦出現缺鐵性貧血，有益氣補血的功效，亦能促進胎寶寶的血液循環，增進輸氧功能。

維生素C：20mg/100g改善孕婦膚質狀況，增強孕產婦與寶寶免疫力，預防慢性疾病與癌症。

錳：0.11mg/100g預防胎兒骨骼發育不良、畸形，維護人體的生長發育，包括骨骼生長、血液形成及內分泌、生殖功能的正常。

維生素E：0.25mg/100g促進性激素分泌，改善男性精子質量，亦能治療月經不調、不孕不育、預防流產，同時有美容、防近視的功效，還能保護兒童神經系統的發育。(感謝大家來看我的文章，我會每天發一篇的哦，如果我發的文章對你有幫助，你可以點贊或關注我哦，有不同意見的可以在評論處說一下哦)

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