練瑜伽的好處和壞處 選擇合適的鍛煉

來源:站酷

瑜伽作為一種新的運動鍛煉方式，因為其非常的反饋效果而受到很多人的喜愛，近幾年來變成健身中的熱門項目。 有贊成就有反對，有的人認為鍛煉瑜伽非常好，能給身體健康帶來很多益處，有的人認為鍛煉瑜伽有壞處，沒有運動強度，根本得不到鍛煉，還有可能因為各種高難度的姿勢拉傷身體，大家的瑜伽的看法不一，下面，小編就來解答一下大家的疑惑。

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事實上，瑜伽是一項非常好的運動項目，瑜伽講究的是身心結合，身體與心靈要同時沉靜，同時得到鍛煉，所以它與傳統的鍛煉項目不同，傳統的鍛煉項目通過劇烈的身體肌肉運動來達到效果，瑜伽通過對身體、心靈、呼吸的三者調節來達到鍛煉效果。

瑜伽的動作看似十分簡單，當然也有一些姿勢對於初學者有一定難度，但是瑜伽的簡單動作中往往是與呼吸和心態相匹配的。

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練瑜伽的確有好處壞處之分，練瑜伽的好處就是在鍛煉自己身體的同時能夠使自己的心靈得到平靜，如果是一些天生性格急躁的人是不適合練習瑜伽的，因為心靈沒有投入，每個動作的呼氣與吸氣無法達到配合，是沒有效果的。

練瑜伽的壞處的話就是鍛煉者本身的問題了，有的人認為瑜伽的鍛煉動作非常簡單，看到一個動作就想要試試，瑜伽的每一個動作都是經過嚴格設計的，沒有專業的瑜伽老師的話初學者還是不要輕易胡亂嘗試了，那樣可能會對身體的各個部位造成傷害。

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