導致高血糖的常見原因有四個！運動也可以降低血糖

目前，高血糖屬於常見的疾病，也屬於三高之一，高血糖給患者帶來的傷害很大，往往會引起其它並發疾病的出現，相信患者都了解，高血糖不易治療。高血糖屬於一種慢性炎症，老年最容易患上此病。

很多人可能對高血糖的發病原因並不是很了解，接下來，就為大家仔細講解一下導致高血糖的常見原因。

1、飲食不當

飲食不合理導致的高血糖。當下的年輕人大部分都非常喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致高血糖。雖然平時沒有什麼癥狀，但是長期的高血糖，必然會對身體造成危害。

2、過於肥胖

很多高血糖病人在發病之前，一大多都都是過度肥胖的人，所以在吃飯後的兩到三個小時之後就會感覺到心慌、易出汗、手抖、飢餓等癥狀。

3、其他疾病

其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯繫。所以一旦確診是高血糖，應該盡量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

4、偶然的高血糖。

血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢查看看血糖結果。

有很多人會問到：運動是否可以改善高血糖?

對於長期處於血糖高的人來說，可以通過運動來改善癥狀，高血糖運動療法的優點很多，能夠有利於控制血糖，另外運動還能增加肌肉對血糖的攝取和利用，運動後肌肉和肝臟還會攝取大量葡萄糖補充糖源消耗，血糖會進一步下降，中等量運動降糖作用能夠維持12—17小時。

除了運動以外，降低血糖還要做到以下幾件事：

1.低糖飲食，不僅是甜食，還包括含澱粉多的所有食物，每餐進食量都要控制;飲酒和不規律進食都對糖尿病不利。應多吃蔬菜、雜糧類。

2.自我血糖檢測，自備血糖儀，經常檢查，隨時調整用藥。

3.堅持服藥，常用的葯有：格列齊特片、二甲雙胍、拜糖平及注射胰島素

4.多喝茶，比如青錢柳辣木葉茶（金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須）降糖效果很好，每天早晚一包，用開水沖泡後，堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

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