癌症患者如何保持愉悅心情

健康的身體離不開健康的心態，當一個人整日情緒低沉、憂心忡忡、愁眉不展、唉聲嘆氣時，疾病也就離他不遠了。人難免會被負面情緒困擾，導致心情低落，有哪些方法能夠使人保持心情愉悅呢？

第一，多一些正面思考：無論發生什麼事情，首先找到它能帶來的積極影響。第二，徹底宣洩：找個地方獨處，大喊大叫發泄一切壓力，尖叫、大叫、跺腳，這些行為能幫助釋放怒火和不愉快。

第三，在壓力面前，讓自己喘口氣，盡量讓自己獨處，看一場精彩的電影或是一本好書，給自己一段遠離煩惱的寶貴時光。

第四，轉移注意力：遠離使心情煩躁的事物或人，去做一些能陶冶情操的事情，比如唱歌、畫畫、讀書、散步，甚至是洗個澡、睡個覺、做一頓飯、購物，不用去想自己唱得好不好聽、畫得好不好看、飯做得好不好吃，這些活動能夠豐富生活，增加情趣。如果這些方法都不能使心情徹底好起來，不要忘了您的周圍還有隨時能給予您支持的家人。

家人是我們平時接觸最多的人，我們生活在同一個屋檐下，了解彼此的性格喜好，有什麼煩惱或者不解的事都可以和家人交流溝通。通過交流，困擾自己的心結可以解開，煩躁的情緒能夠平復，家人之間的距離拉得更近了。如果您不幸罹患癌症，更要保持心情愉悅，多跟家人溝通。

面對疾病，一家人更應該抱成一團，相互勉勵、相互扶持，積極渡過難關。不要覺得自己是家人的累贅，自暴自棄，不配合治療，導致家人疏遠，全家人的心情都就此消沉，結果耽誤了治療，得不償失。

如果您的家裡有癌症患者，不要異常悲傷或感到束手無策，此時，癌症患者正需要您的關愛和支持。家人的關愛是最好的抗癌良藥，應該調整好自己的心態，正視現實，多與患者交流，了解患者的心理狀態，幫助患者解開心結，保持情緒穩定，使患者更好地配合診斷和治療，重拾生活的希望。這是戰勝癌症的重要精神支柱。

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