1米8壯漢長期久坐致小腸壞死！久坐5大危害你中了幾個？
據接診的腸胃外科宋醫生解釋，吳先生出現小腸壞死，進而引發感染性休克及出現多器官功能衰竭現象，與吳先生長期久坐，導致的血流變慢淤滯，形成的靜脈血栓有關。
血栓是最可怕的「隱形殺手」
一般來說，當血栓未完全阻塞血管時，會引起局部器官的缺血和萎縮。一旦完全阻塞血管，就會引起局部組織或器官的缺血性壞死，如靜脈阻塞引起的局部淤血、水腫，甚至是壞死;動脈阻塞引起的心梗、腦梗等。
血栓形成的情況如果十分嚴重的話，就會引起人體出現全身性廣泛出血和休克，甚至危及生命。
血栓幾乎沒有任何癥狀及感覺，可發生在任何年齡、任何時間，不知不覺中發生。甚至體檢也未必會出現指標異常。
如何預防、清除血栓?
1. 多喝純水。西方有諺語，純水是最好的藥品。預防血栓，這5個時間點的水要及時喝，如起床後、晨練前後、下班前、飯後半小時以及睡前2小時。
2. 久坐族常踮腳。無論是旅途，還是上班，都樣要盡量避免久坐。每隔1-2小時應該起來走動，做做「墊腳尖，抬腳跟」運動，以促進全身，尤其是下肢血液迴流。
3. 衣服鞋襪要寬鬆。盡量少穿各種緊身衣褲，鞋襪尺寸要合適，避免血液循環差會促進血栓凝聚。
4. 四高食物要少吃。在保證營養所需的前提下，飲食適當清單，高糖、高油、高鹽食物少沾邊，這些會增加高血壓風險，容易導致膽固醇、動脈硬化，造成血管不暢。
5. 血管「清道夫」多吃點。尤其是血栓高危職業人群(久坐、炎症疾病、熬夜、煙民)常吃燕麥、木耳、洋蔥等新鮮蔬果，有助保持血管彈性，減少血液凝滯。
6. 有氧運動要常做。久坐會增加心臟負擔，影響心臟血液循環，常做有氧運動，可促進血液循環，改善血液質量，增強血管彈性。
7. 保持積極心態。精神壓力過大，會引起血管內膜收縮，加速血管老化。此外，常生氣，也會給心臟和血管添「堵」。
8. 炎性疾病或心血管病患者，應積極配合醫生進行治療和用藥。
除了導致血栓外，久坐這5大傷害同樣不容忽視!
1. 影響消化。久坐會減低腸胃蠕動，影響消化液分泌，導致食欲不振，消化不良及十二指腸潰瘍。甚至可以增加便秘、痔瘡、腸癌風險。
2. 記性變差。久坐會影響大腦供血，供養，損傷腦神經，還可引起記憶力減退，增加認知障礙風險。
3. 肌肉疲軟。中醫說「久坐傷肉」，長期久坐會影響人體氣血運行，導致肌肉無力，酸痛，僵硬等問題。
4. 免疫力低下。久坐會導致免疫細胞能力低下，抗病毒下降，增加患病風險。
5. 引發男科婦科問題。久坐不動的男性會長期壓迫前列腺和睾丸，增加性功能障礙風險;女性長期久坐，可增加婦科疾病、子宮內膜異位症以肥胖風險。
最後，小編要提醒你的是，久坐(宅)還可能讓你無法擺脫單身狗的宿命。
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