血管為什麼會一年比一年堵？

我們正常人剛生下來的時候，血管是光滑的。隨著年齡的增長，會出現一些問題，如感冒、發熱，還有牙齦炎等，就會對血管內皮產生一定的損傷；同時，隨著年紀的增長，攝入的東西越來越多，脂肪顆粒在血管壁里逐漸堆積，血管腔就逐漸變窄了。

這時候，發生血管堵塞的風險就升高了。血管一旦堵住，會導致供血範圍內的組織、器官缺血缺氧。就像這些細胞被「勒住了脖子」，時間一長，問題嚴重。

當身體出現這些癥狀時，要警惕是不是血管堵上了

信號一、血壓異常

人體的理想血壓是80-120mmHg。血壓突然持續升高到200/120mmHg的時候，是發生腦血管堵塞的前兆，血壓突然下降到80/50mmHg以，是形成腦血栓的前兆。

信號二、頭痛頭暈，思維混亂

血管血栓會造成思維混亂的表現，突發的頭痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的頭痛等，都是腦血管堵塞的前兆。

信號三：打哈欠連連

不停的打哈欠是缺血性腦血栓的典型信號，腦血管堵塞形成血栓，血栓會讓血液供給變慢，大多數腦血栓都有這個癥狀。

信號四、腿腳怕冷，足部脈搏減弱

腳是人體的末梢，血管出現問題，往往腳最先有感覺。一是腿腳怕冷，走路時腿容易酸痛。

信號五、手、腿腫脹

不明原因的手或者腿的水腫，這種情況應警惕深靜脈血栓在四肢的生成，尤其是你還發現四肢的靜脈變得更顯眼更大，水腫伴有疼痛時，更不可忽視。

另外，不明原因的多次鼻子的大量出血，且伴隨著眼底出現血絲，尿中帶血，這應考慮腦血管堵塞的信號。

血管一旦堵上就會很嚴重，防患於未然最重要

儘管隨著年齡的增長，血管的損傷和衰老是不可避免的一件事情。但是，如果能在日常生活中養成良好的生活習慣，並同時注意從飲食上加以調整，還是可以在很大程度上改善血管的健康情況，預防動脈粥樣硬化，避免血栓的突然出現。

一、盡量不抽煙

吸煙對人體健康有諸多危害，血栓就是其中之一。人們認為吸煙僅影響到了肺部，但它實際上也會影響到血管。如果把血管比作輪胎，不僅有外胎還有內胎，覆蓋在血管內側的內胎在醫學上稱為血管內皮，能幫助血管保持彈性，煙草中的有害化學物質會損傷血管內膜，讓血細胞更有可能凝集起來。值得提醒的是，被動吸二手煙也會對血管有類似的傷害。

二、合理搭配飲食，避免天天大魚大肉

過去，血栓是一種富貴病，就是因為它一般只會發生在那些「朱門酒肉臭」的富貴人家，平民老百姓是不太可能出現血栓的。但是，隨著生活水平的提高，普通老百姓也能做到天天大魚大肉了。於是，血栓也就變得比較普遍多見起來。

因此，日常應多吃果蔬，少吃肉類，避免攝入過多的高蛋白、高糖、多油脂。如果因為飲食不當導致過度肥胖，那麼，出現血管堵塞的風險又進一步提高了。

三、避免久坐不動，注意適量運動

我們中國人喜歡坐，你看去別人家作客，別人表示客氣的第一句話就是：您請坐、這邊坐。更就不要提上班族、搓麻將的老頭老太太們、熬夜通宵玩遊戲刷劇的夜貓子們了。我們平均每天坐著不動的時間可長達8小時以上。

實際上，越是平時坐的多就越要多運動。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

四、多喝健康茶飲

多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓、調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。

1、蒲公英根菊花茶（金蒲菊茶）

配方：蒲公英根2g，菊花1g，金銀花0.5g，製成茶包，代茶飲用，每天2-3包。

功效：蒲公英根能清熱解毒，祛火消炎，降低血壓，增強免疫力。菊花能平肝明目，降低血壓。金銀花能抗菌消炎。

常飲用金蒲菊茶能夠降低血壓，降低血脂，預防心腦血管疾病。

蒲公英根茶實拍圖

2、七葉絞股藍茶

絞股藍性寒、味甘，有益氣，安神，降血壓之功效，民間稱其為「神奇」的「不老長壽藥草」，「星火計劃」中將其列為「名貴中藥材」之首位。絞股藍降血脂的作用很「強大」。它含有多種人蔘皂苷和絞股藍皂苷，有顯著降低血清膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白和升高可抗動脈粥樣硬化的高密度脂蛋白的作用。

3、蒲公英玉參茶

配方：蒲公英2g，玉米須1g，玉竹1g，玫瑰花0.5g

功效：玉米須能利尿降壓，降低糖尿病，玉竹也叫玉參，能夠生津養陰，降低血糖。

蒲公英玉參茶對降低高血壓和高血糖等引起的腦出血具有比較好的作用，而且能夠降低血糖，是糖尿病人的健康茶飲，有助於預防糖尿病併發症。

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