解大便很用力為什麼會導致心梗發作？該如何避免？

心梗是是冠心病中的主要類型之一，是指急性、持續性缺血、缺氧（冠狀動脈功能不全）所引起的心肌壞死。患者在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈血液中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久地急性缺血，最終導致心肌缺血性壞死。

生活中，上廁所的時候由於過度用力而導致心肌梗死的例子並不少見。首先，排便這種意識是受神經控制的，尤其是分散排佈於人體的迷走神經，它們不僅可以調節排便，而且還會調控心臟的血管變化，比如收縮和舒張。當人們解大便使勁過度或蹲的時間過長時，迷走神經會出於暫時的興奮狀態，一直持續至排便活動結束。在此期間，心臟的血管也會因為興奮的神經導致血管強烈收縮而出現血管被「堵死」的現象，最終因為供血不足而導致心肌缺血。另外，解大便時腹壓會暫時增加，腹部血流迴流加重，這種壓力會給心臟帶來巨大的壓力，尤其是當心臟的血管處於狹窄時，高壓狀態必然會導致狹窄的血管受壓變形，甚至出現破裂的危險，最終引發血管病變導致周圍心肌壞死。因此，導致心肌發生梗死的不是解大便，而是由排便使勁過度引發的神經、血管相關疾病。

建議大家在平時生活中應該做好這幾點：

1）對於年齡較大、有心臟疾病的人群，一定要注意其排便的方式和時間，最好是由蹲便改為坐便，且每次排便時間不得超過15分鐘，以免蹲得太久產生疲勞，引起心臟不適。

2）注意改善腸道的微環境，注意保持大便的通暢和軟化。飲食上多喝水、多吃蔬菜、水果以及粗纖維食物，避免大便乾結或在腸道堆積，最終使得排便難度增加，增加心梗發生的風險。

3）避免血脂在心血管堆積，適度的鍛煉可以有助於心肌供血和血管活力。可根據自己的身體情況適當進行戶外運動，有便秘情況的可以做做提肛運動以增加肛門周圍肌肉的收縮性。

4）養成規律的排便時間，比如每天在固定時間排便，可以使身體形成規律的生物鐘等。對於已經發生便秘者，若短期內無排便可飯前空腹服用甘油，若便秘已有三四天，可使用通便劑和潤滑劑促進排便。

只有重視這些生活中的小問題，才能解決排便引起的心臟病變等大問題。

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