練習形體矯正瑜伽助你擁有完美曲線 簡單動作塑身又甩脂

很多的女性在青少年時期由於近視和走路姿勢不正確等等原因，造成駝背、o型腿等等非常不好的體態出現。隨著年齡的增長會發現一個女性想要給人留下好的第一印象，體態是非常重要的，將對一個人的氣質起決定性的作用。那麼有什麼有效的方法可以幫助我們矯正姿態呢？專家表示形體瑜伽是一個非常好的選擇，不僅能夠矯正形體，而且同樣有減肥的作用。

1、背坐式

別小看背坐式這個簡單的動作，堅持久了會發現其實也是很累的。背坐式對於矯正駝背以及塑造鎖骨曲線是非常有效的。這個動作的要領就是儘可能挺直背部，雙腿張開，雙手根據自己的實際情況找好位置。堅持一段時間後會發現自己駝背的問題得到有效的矯正。

2、正反挺胸式

正反挺胸對於收緊臀部和腹部是非常有效的，很多生完孩子的女性臀部和腹部的贅肉都非常多，即使是體態纖細的女性也會有下垂的問題，通過這個姿勢能夠有效矯正，不過在做之前要進行拉伸，否則容易拉傷。

3、手腳並用式

這個招式的要點就是手腳交互觸摸，通過這系列動作能夠幫助我們告別手臂和腿部的贅肉，同時能夠讓我們的四肢在視覺上變得更加協調和修長。不過如果覺得自己在做的過程中有疼痛感的話要休息一下，可能是由於自己的柔韌性不夠，要根據自己的實際情況來調節難度和姿勢。

矯正瑜伽對於形體的塑造和減肥都是很有效的，如果大家有空閑的時間都可以嘗試一下。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！