肝臟不太好的人，大多有這4個癥狀，說一個中一個！

俗話說「治療大於預防」，這世間上大多數疾病都是以預防為主，只是很多人不注重養生預防，甚至不太關注身體的細微變化。比如說大家常說的"肝不好"，肝不好就是說人體的肝臟功能出現了問題，不過在肝臟出現問題之後是一個慢性的過程，注重觀察身體變化的人能夠及時察覺並且及時就醫醫治，在最開始消滅病魔。

第一，長時間睡眠不足，身體乏力。在每天充足的睡眠條件下，仍然有一種四肢無力的感覺，在其他小疾病所帶來的這個問題排出之後，大家就需要考慮肝不好這個問題了。

第二，吃飯沒有食慾，甚至感覺到噁心。這個狀況和上面的狀況是相輔相成的，在一段食慾正常的時候會有這樣的感覺就需要多加註意，在每半年一次的檢查身體就需要檢查檢查肝臟了。

第三，注意力渙散。在學習、工作和學習中明顯的感到注意力得不到集中，總是被小事事物吸引，可能就需要注意養肝了，多吃蔬菜來補充營養。

第四，臉色暗黃、枯燥、沒有光澤。皮膚是最能表現肝臟的狀況，更何況如果一個人的臉色蠟黃、發黑，那一定是身上出現了問題，應該去醫院進行常規檢查。

在早期預防階段，肝不好我們就需要飲食治療，從根本預防為主。大家可以吃什麼預防肝出問題呢?

第一，可以多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔裡面富含維生素和果膠，這些物質可以把肝臟的廢物排出， 排除毒素。有人說吃多了胡蘿蔔會把人變黑，這是說吃了大量的胡蘿蔔，正常人不會吃那麼多胡蘿蔔的，所以不用擔心。

第二，豬血。豬血有很強的解毒排污的作用，可以偶爾清蒸一碗豬血也是不錯的選擇。

第三，補硒養肝。硒元素通過增強谷胱甘肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。

食物補硒是一個辦法，可多吃點紅豆、黑豆、黑芝麻等含硒量較高的食物來補硒。此外，還可以吃點 硒和五味子搭配製成的養肝片來補硒養肝，這也是更多人的選擇方式，因為食補比較慢，身體的吸收很一般，養肝片畢竟是經過科學配比，效果更為顯著。可根據情況自行選擇。

第四，紅棗。紅棗是個好東西，有著"天然維生素"的美稱，而且紅棗是一個可以弄出許多花樣的食物，紅棗燉豬手、紅棗粥，就連紅棗泡水都是一個不錯的選擇。

第五，小白菜。小白菜裡面有大量的粗纖維、維生素、礦物質，可以起到解毒的作用，對於肝臟的護理很有好處，但是小白菜不能生吃哦。

身體是革命的本錢，尤其肝臟功能是身體的重點之一，而且肝臟問題是可以從飲食補起的，所以大家平時多加註意就能夠得到一定的保養效果。

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