保持健身、保持健康，這才是年輕人最好的活法

文源：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）

作者：梁爽

01

今年春節期間，約了一個高中好友。

一見面她就調侃自己過勞肥高歌猛進的同時，髮際線還不忘節節敗退，等她落座後，我倆開門見山地聊起她的工作。

她在老家某電信運營商的渠道運營中心已做到部門副手。她訴苦說夜裡常被領導召喚在微信上頭腦風暴，經常出差去下一級市縣分公司出差，新出個返利計劃第一時間層層通知，周末假期常要負責在商場做推廣活動……

她那天告訴我一個好消息和一個壞消息。

好消息是，去年下半年省公司有個晉陞名額，她們市公司的領導力薦她，這是對她功勞和苦勞的肯定，為她的職場躍升做足鋪墊。

我恭喜的話還沒說出口呢，她又說了壞消息，她年前體檢時被查出心肌缺血，醫生說可能跟她長期熬夜和精神緊張有關，建議她作息規律，加強休息，心態鬆弛，不適隨診。

她以前沒把胸悶當回事，有幾次還覺得心絞痛，體檢後感到後怕，她跟領導說明身體狀況，推掉晉陞機會，減少工作任務。

同學說就像衝刺了很久，撞線前沒有力氣了，她有句話讓我印象深刻，她說「自己才30出頭就觸到職場天花板了」。

我心裡也感慨，其實最大的職場天花板，是身體素質不稱職。

但還是安慰她趕緊調理好身體，留著好身體，不怕沒柴燒。

02

我們都知道身體是1，其他是0的道理，但能知行合一的人並不多，除非狠狠被身體教訓過一次。

我有個學霸叔叔，高考發揮失常，錄取到第二志願，專業也被調劑過。

他在北航讀本科時學習刻苦，除了本專業稱霸全年級，獲得保研資格之外，還自學喜歡的專業，打算放棄保研的專業，報考喜歡專業的研究生。

他大四時，累出病來，回家休養了一個學期，沒能去考心儀專業的研究生，用的是本專業的保研名額。

我叔常年慢跑的習慣，就是養病期間培養出來的，後來他讀研、讀博，在大學任教，都很注重學習和身體的平衡。

我的一位女友，曾是她們公司最年輕的女經理，後來主動辭去領導職務。

原因是之前有個時間緊、任務重的數據分析，她白加黑地核算幾天後，眼睛突然看不清了，去醫院檢查治療，後來慢慢恢復。

她說在自己眼睛只能看到影的那些天，她覺得眼睛最重要。

眼睛復明後，她保持著一攬子的護眼好習慣，後來再也不敢用眼過度，每次見面都婆婆媽媽地提醒我愛眼護眼有多重要。

中國網路遊戲產業的開山鼻祖陳天橋，26歲創業，30歲成首富，但36歲就淡出公眾視野。

他身體一直不太好，據說他辦公室的書架上全是葯，因為心臟不太好，不坐飛機，只坐火車，拒絕頻繁出差。他淡出公眾視野之前，自己生了場大病，連遺囑都寫好了。

近年來據說每天快走2小時，愛打乒乓球，愛打拳擊，看來身體狀況好了很多，有報導說他的投資也賺了不少。

還有創新工場CEO李開復，年輕時是一天能才睡4小時的工作永動機。

當醫生告訴他「淋巴癌第四期，腹部有二十幾個腫瘤，情況不樂觀」時，他的心情徘徊在「否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受」的情緒中。

經過17個月的艱苦治療後，他在《向死而生》一書中感嘆，「跨過死蔭的幽谷，那是我第一次如此真實地體驗到健康的可貴。」

曾說過每天少睡1小時，人生就能多活1/24的他，後來覺得「不要和別人拚命，要比賽的話就比睡得更舒服」。

我的學霸叔叔，我的眼疾女友，還有知名人物陳天橋、李開復等很多人，曾經都是一股腦拚命奮鬥，經過大病洗禮，有種大徹大悟，加強健康理念，調整生活方式，慢慢做到生活事業兩不誤。

03

有篇熱文的標題是「玩命工作，就是年輕人最好的活法」。我以自己的親身經歷，來客串一下反方辯友。

畢業那時，我工作特玩命，早起看業務書彌補跨專業就業的差距，午休時間拿來研習論壇里的案例，加班加到差點趕不上末班車，夜裡睡覺擔心接到工作電話，周末蹲坐在書城看職場書籍。

每份付出有收穫，也有代價，正當我覺得一切大有所為時，身體突然潑我一盆冷水。

我至今記得自己咳血時的慌張，看病時的不安，真沒有什麼比獨在異地看病更讓人懷疑人生的了。

後來果斷辭職，回老家養了半年，等飲食、作息、鍛煉和心情這四大護法修夠學分後，才召喚出我的免疫力和抵抗力，讓我有心有力地去做想做的工作。

木心說過健康是一種麻木。當我們身體無病無恙時，很容易陷入一種麻木狀態中，把精力集中在當前的優先項，比如工作、學習、玩樂或者變美。

但身體其實是一位假睡的考官，平時由著你屢屢違規，它當時懶得管，後來直接通知你已掛科。

在我看來，鼓勵年輕人努力工作無可厚非，但不需上升到「玩命」的高度，「命」哪能是我們想玩就玩，想拼就拼的。

多麗絲·萊辛說過，「我們浪費自己的健康去贏得個人的財富，然後又浪費自己的財富去重建自身的健康」，更慘的是，有時候這個過程不可逆，太多疾病有錢也治不好。

所以說，你努力歸努力，也要保重健康，這才是年輕人最好的活法。

04

身體不好實在太遭罪了。

我前段時間回家陪我媽去醫院的時候，發了一條微博，引起很多人的共鳴。

「身體好就是無與倫比的才華，別說治病，就連體檢都特別傷身體，做造影要灌腸禁食禁水，B超要憋尿憋到膀胱炸裂，抽血抽到頭暈眼花，PET CT又貴又難約，CT要插針拔針喝水喝到吐……所以大家，早睡早起，清淡飲食，堅持運動，別瞎生氣，避開傷害身體的生活習慣，就是把愛自己落到實處，願天下無病！」

我記得我當初玩命工作，生病後回家休養那段時間，我對那份工作有股負氣感，覺得是工作讓我生病。

後來我想通了，不是工作讓我生病，而是我因為忙於工作，放縱不良生活習慣，這才是讓我生病的根本原因。

我現在的工作量和年紀都比那時候大，但我目前的生活方式健康多了，身體狀況也好多了。

因為吃了那一塹，我深深長了幾智：

盡量作息規律不要熬夜，不是你熬夜，你熬不起，是夜熬你；

盡量三餐有序飲食有度，半年前吃的食物，塑造了現在的你；

盡量強身健體堅持鍛煉，缺乏運動，你就是你自己的殭屍版；

盡量心緒愉悅調理情志，你的好心情，就是一切美好的開始。

提到環境，我們不再走「先污染後治理」的老路，因為治理難度太大，我們現在既要金山銀山，也要綠水青山。

而說到身體，我們不再犯「先透支後醫治」的錯誤，因為可能醫治不好，我們現在要貪心爭取工作身體兩不誤。

對於身體健康，臨時抱不到佛腳，只能靠平時穩紮穩打。願你努力之餘，注意身體，從今做起。

- The End -

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