體內濕氣重不重，看看舌頭就知道！

據了解，身體很健康的那群人

都是因為關注了「康美中藥養生」

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭可以敏感地反映出我們身體狀況。去醫院看病，醫生也常會讓患者把舌頭伸出來，身體健不健康，或者濕氣重不重，通過舌頭一望便知。下面就跟著小編來探索一下舌尖上的機密吧。

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舌頭對應五臟

舌 尖：對應心肺 ；舌中心：對應脾胃

舌中兩側：對應肝臟 ；舌 根：對應腎臟

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健康的舌頭是怎樣的？

⊙舌頭本身的顏色要淡紅，潤澤

⊙舌苔（舌頭上面那一層淡白色的東西）要薄，要白，且均勻

⊙舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時，不能超過嘴角的寬度，也不能過於瘦小

⊙舌頭伸出嘴巴，感覺不能太乾燥，也不能濕淋淋的

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如何通過舌頭了解身體情況？

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舌尖紅，舌苔黃

假如你還發現你的面色紅，咽干喜歡喝冷飲，嘴裡起潰瘍，心中煩躁，那你的癥狀就是中醫裡面的「陰虛火旺」心火亢盛的表現。

應該留意保持室內空氣潮濕，忌食辛辣肥膩食品。平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲，咽痛嚴峻者可加金銀花。還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。或揉搓手心、足心。假如還有口氣，那麼應該多吃輕易消化的食品，如蔬菜、水果等，少吃肥膩、油炸食品，最好不飲酒，不抽煙。

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舌質淡、舌苔白

假如有這樣的情況並且覺得怕冷，渾身疼，無汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛發癢，咳嗽出白稀痰的話，這就是中醫所說的「風寒感冒」外感風寒，毛孔閉塞，需要發汗散

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舌頭有裂紋

假如你的舌頭上沒有舌苔，而且舌面上泛起很多「裂紋」。假如沒有不適感，那麼屬生理性的，不需治療，如在重病後泛起裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。

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舌苔花

你發現舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，泛起不規則的一塊塊「輿圖樣」，同時又長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的情況，那麼泛起「輿圖舌」則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可在醫生的指導下適量服用西洋參茶，促進自愈。

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舌邊有齒印

發現舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足造成的。應少吃油膩不易消化的食品，多吃蔬菜、生果和平淡食品，並進行適當運動。

假如你還會泛起面色發白、怕冷、四肢冰冷、精神不振、腰酸腿軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等癥狀，可能就屬於脾腎陽虛。要留意保暖，平日熬雞湯、骨頭湯，湯中加山藥、枸杞、黃花更好。

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舌苔發黑、黏膩

平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，假如舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，就要到病院就診了。

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舌苔厚白是怎麼回事？

其實舌苔厚白在中醫診斷中被稱為厚白苔，舌苔表面白而黏膩，舌面呈顆粒狀，猶如一層白色的粉末塗抹在舌頭上，人往往還會有不適的感覺。中醫上認為，舌苔厚白是因為體內有濕氣，此外一個人如果常年舌苔很厚白，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。

舌苔厚白也是可以有效控制的，舌苔厚白一般經過調整飲食恢復，在飲食上需戒酒，少食烈性食物和刺激性大的食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜水果、雜糧穀類和清淡的食物，平時多喝水，此外，勤鍛煉，保持健康的身體，同時也要注意減輕精神壓力，放鬆心態。

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舌苔黃黏又是怎麼回事？

中醫認為舌苔黃黏是脾胃濕熱導致的，也稱中焦濕熱，是指濕熱蘊結脾胃，脾胃運化受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化，明顯的癥狀就是舌苔黃黏。

舌苔黃黏的情況與不良生活方式有關，如喜歡吃油膩甘甜的食物，喜歡吃辛辣刺激的食物，吸煙嗜酒等都會導致脾胃受傷，聚濕生熱。

出現這種舌苔黃黏的癥狀就要清熱化濕，在飲食方面要調理脾胃，中醫一般建議食用麥冬、薏米紅豆粥、冬瓜、薏米等，這些食材都有調理脾胃，清熱化濕的作用，只要堅持食療，舌苔黃黏的癥狀就會減輕好轉。

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