想要快速減肥 多吃這6大暴瘦食物 姐姐吃了10天已經輕鬆瘦身12斤

1、羊肚菌

羊肚菌，是一種營養非常豐富的野生蘑菇。羊肚菌含抑制腫瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增強機體免疫力、抗疲勞、抗病毒、抑制腫瘤等諸多作用；日本科學家發現羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑製劑，可以有效地抑制脂褐質的形成，非常適合肥胖的人群食用。

2、茄子

茄子不僅富含纖維素、鉀、錳、銅和硫胺素，也是維生素B6、葉酸、鎂元素的重要來源。而這些元素都是幫助脂肪燃燒的重要能源，是減肥者必備的減肥食物之一。

3、豆芽

無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素C可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，因此，常吃豆芽可達到減肥的目的。綠豆芽與韭菜同炒，還可防治便秘。

4、草莓

在晚春和初夏的季節，草莓就成為了清甜、低熱量的減肥零食選擇。1杯的草莓只含50卡路里的熱量，而它們的維生素非常豐富，可以幫助你加快脂肪的燃燒。選擇果實是深紅色和葉子蔥鬱的草莓，這樣的果實既美味又瘦身哦！

5、甜菜

甜菜是地中海飲食中的超級減肥食物之一。1杯甜菜就能為你提供人體所需的30%的葉酸和維生素B。甜菜所含的豐富纖維素和果膠成分，能幫助清理腸胃，緩解便秘，減肥效果尤為顯著。

6、紫菜

紫菜的種類很多，比較天然的維生素B2含量很高，可達2.7毫克。而市面上一些海苔食品，由於加入了人工添加劑，維生素B2的含量也相對地減少。小編建議你在選擇紫菜的時候，盡量挑一些天然的食材，低脂又低卡，在飲食減肥中多些活用，瘦身安心又開心！

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