45-55歲是生命危險期，3件事做得好，健康長壽伴一生

45-55歲，可以說是生命的關鍵時候，每天為兒女、父母、工作操勞，擔心的事情也是越來越多。不僅承受著身體衰老的危機，更是承受著心裡的壓力。這個時候稍微不注意，就有可能累到。

45-55歲，可以說是人生的黃金年齡段之一，這個時間段，身體更容易衰老，操心的事也越來越多，為兒女、為父母、為工作...身體長期透支，是很多疾病的爆發期，稍不注意身體，很容易倒下。

45-55歲，你的身體可能正面臨以下危機

1、骨質疏鬆，鈣質流失

人到中年，骨質流失加快，鈣含量降低，使骨的脆性增加和骨質疏鬆，容易發生骨折。

2、生理功能減退

年齡越大，身體的新陳代謝能力就會減弱，各個器官的功能也隨著年齡的增加而衰退，免疫功能下降，從而體力也下降了，很多疾病就會找上門來。

3、關節老化

中年過度勞累，同時伴隨體重的不斷增加，對關節造成了更大的壓力，加重了關節的老化，重者甚至出現腫痛。

4、記憶力變差

人到中年，記憶力會逐漸下降，經常會忘記東西放在哪兒了，吸煙、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足，都會加速大腦衰老，使記憶力降低。

45-55歲，這2種病很危險，要預防

1、 癌症：肺癌、乳腺癌、胃癌等癌症

2、中風：中風也是中年人易發的疾病

45-55歲，想安全渡過"生命危險期"，需堅持這3件事：

1、飲食習慣要健康

人在中年時期，飲食中的各種營養素之間必須保持適當的比例，同時多食用一些有利於提高身體免疫力的食物，抵抗疾病入侵。因為健康的飲食習慣不僅能預防疾病，還能在一些疾病的恢復和治療中起到重要作用，延長壽命。

日常可多喝蒿稀毛尖，蒿稀毛尖每公斤硒含量為150μg，是普通綠茶的6倍，硒有助於提高免疫力，可以促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長，常用來抵抗包括肝癌、乳腺癌等在內的多種癌症。台灣正義出版社將硒冠以"抗癌之王"的稱號。因此可以日常多喝蒿稀毛尖來補充微量元素硒。

2、重視體檢

體檢的意義在於早發現早治療疾病，有條件的可每年做一次體檢，身體較健康的也可每兩年做一次。

3、適宜的運動

不要以為年紀大了，就不需要像年輕時一樣多運動了，中年人堅持適當運動可以使神經系統更加協調，骨密度會繼續增加，提高心肺功能，有效降低患心血管疾病、癌症及糖尿病等疾病的危險。

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