每天喝可樂會對身體有什麼危害？為什麼還有那麼多人喝？

可樂(Cola)是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸飲料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可樂主要口味包括有香草、肉桂、檸檬香味等。名稱來自可樂早期的材料之一：可樂果提取物，最知名的可樂品牌有可口可樂和百事可樂。

可樂因口味獨特，風靡現代年輕人的視野，雖然偶爾喝一會，也無傷大雅，因為可樂中含咖啡因，可以起到緩解疲勞和開胃的作用，但是如果每天都去喝，或是經常喝或是大量喝，還是弊遠遠大於利。長期喝可樂對身體的危害還是很大的。

首先、高能量，雖然一般要求標註營養標籤的4+1時，都是以每百克的含量，這家用了每份，用每份來標註大多都是廠家為了迷惑消費者。我們看這一份為330ml，能量為594千焦(594÷4.184)也就是我們所說的142千卡的熱量，一般可口可樂的凈重為500ml或是600ml，那麼這樣算下來，這一瓶的能量在215kcal-258kcal(千卡)。這麼多能量需要跑步1個小時才能把它消耗掉。

其次、不含蛋白質和脂肪 再次、高糖 糖的含量高，上面標註為35克，而且這是330ml的量，這麼算下來一瓶500ml但600ml的可樂含糖量為53克-63.6克，64克白糖什麼概念，下面這些方塊糖大約50克，看著這些糖，你是不是會很驚訝，如果讓您一下吃下去，很難，但放到可樂里喝下去是不是非常容易。

高能量、高糖給身體帶來的首先是肥胖，而肥胖又是造成一系列慢病的根源之一。其次是齲齒。特別是兒童青少年正在生長發育階段。對此尤為重要。另外長喝碳酸飲料還會增加鈣的流失，易引起骨折。所以，可樂還是盡量不要喝了，最健康的飲料即白開水、茶水、牛奶、豆漿。這是中國營養學會推薦的。即經濟又健康的飲料。

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