八大食物讓你健康減肥，越吃越瘦，不要再盲目節食了！

蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動。飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。

香蕉含有大量膳食纖維，澱粉很高，會讓人有飽腹感從而減少食量。還能幫助腸胃蠕動，清理腸胃。

檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。而且還可以美白，有助防止和消除皮膚色素的沉澱。

葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化，是排毒減肥的理想水果之一。而且含有大量維生素C也是美容必備。

黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃。

酸奶相較牛奶更易消化和吸收，而且在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素。

燕麥富含維生素，和少量鈣質，蛋白質含量也很高，早餐堅持喝燕麥粥效果很明顯。

每天早上起床喝一杯水有助於滋潤腸胃，減少便秘。水中含有的微量礦物質元素也是對人體有好處的。

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