女性養生應多吃水果！吃水果的幾個小注意

女性養生，是一個亘古不變的話題，女性在養生、保養方面的精神和金錢投入，要遠高於男性，而實際上，女生養生有時候或許很簡單，比如，吃水果就能夠對女性起到非常大的養生幫助，可以說，吃水果能夠養生，而且好處很多，比如補充水分、補充維生素和礦物質，以及其他微量元素、起到飽腹感，避免吃太多、適合減肥等等。

但是，吃水果也有很多注意，首先，要吃新鮮水果。

新鮮水果，基本上都能夠從外觀看出來。

而不新鮮的水果有什麼問題呢？

第一，營養流失。

不新鮮的水果，其營養肯定、必然沒有新鮮水果豐富。

第二個，口感不好。

水果放久了，其口感必然會有所影響。

第三，細菌入侵。

不新鮮的水果，可能存放的太久。

其次，現吃現切、現吃現榨。

很多人習慣將蔬果切好放著，吃的時候很方便，實際上，水果應該現吃現切、現吃現榨，才能夠吃到最新鮮的果肉和果汁，盡量不要買那種已經切好放了很久的。

此外，水果清潔工作要做足。

現在的很多水果，表面都有被特殊處理過，讓其保持看上去很新鮮的狀態，或者是讓內部不至於被外部細菌入侵，常見的處理方式有，打蠟、貼標籤、套裝袋子等等，而在食用這些水果的時候，清潔工作是一定要做足的，水果的表面、表皮，一定要清洗、清潔乾淨，才能夠食用。

當然，這指的是連皮吃的一些水果，對於橘子等剝皮水果來說，打蠟與否並不是很重要！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！