養生Time丨春季養生吃啥喲？
春暖花開，正是養生的好時節，
適逢三月，是女性的節日，
春季養生，女性需要注意些什麼？
日常飲食，又該吃些什麼好呢？
哪些女性，春季更需注重養生?
1.脾虛
脾虛者日常往往出現面目欠華，神疲乏力，少氣懶言，納少腹脹，大便溏薄等癥狀。中醫五行認為木克土，若肝氣調達升發失司，可致肝氣鬱結。
2.陰虛
陰虛陽盛者平時多見形體消瘦，口燥咽干，潮熱面紅，盜汗，大便乾結等表現。中醫認為肝藏血，為陰臟，而其性喜溫升、條達，故有「體陰而用陽」的說法。
3.肝鬱脾虛
此類人群平素即有肝火偏旺，易怒暴躁，加之胸脅滿悶、納谷不馨等癥候。春天陽氣生髮，肝氣充盈，使得肝木乘脾更甚，進一步加重癥候，往往出現情緒焦慮或精神抑鬱、便溏、胸脅作痛等，這均與情志因素息息相關。
春季養生，吃點什麼好？
1.荔枝核玫瑰茶
原料：荔枝核15克，玫瑰花6克。
製法：荔枝核敲碎後放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，趁溫熱沖泡玫瑰花。
功效：理氣，散結，止痛。
2.芝麻粥
原料：粳米、大麥仁各50克，芝麻15克，飴糖少許。
製法：粳米及大麥仁煮粥，吃時放入芝麻、飴糖少許。
功效：健脾養胃補虛。
3.安眠小麥粥
原料：淮小麥30克，小紅棗7枚，甘草9克，酸棗仁15克，大米100克，冰糖10克。
製法：先將大米洗凈，藥材放入藥包，同煮至爛，吃時加入冰糖。
功效：益氣養陰，安神助眠。
4.菟枸排骨湯
原料：菟絲子30克，枸杞子30克，排骨250克，生薑1片，小紅棗10枚。
製法：排骨洗凈，加清水適量，燒開，加入料酒適量，撇去浮沫，菟絲子放入藥包中，將諸葯放入鍋內，文火煮1小時，去藥包，加食鹽調味，分次食用。
功效：補益肝腎。
這些食物看起來既養生又好吃呢！
還不行動起來~
