春天裡，你為什麼打不起精神，身體濕氣太重

這個春天，人體最容易集聚濕氣。北方剛剛來了波冷空氣，大部分地區都有降雨。因此，為了給自己一個比別人棒的身體，要先祛濕氣。首先，我們先用通俗易懂的方法說一下什麼是濕氣？

濕氣是中醫上的一種理論概念。結合我們日常生活中見到的現象，濕衣服、濕木頭、濕土地想想總是讓人打不起精神，一提起濕總有種渾濁、混沌的感覺。而人體內的濕氣也是如此，人都是喜歡乾爽的，濕氣重的人腦子裡，身體中總感覺混混沌沌的，沒有爆發力。

人體濕氣的來源：

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環境，外界環境潮濕是最容易在身體內集聚濕氣的，尤其是今年的春季，陰鬱的天氣，潮濕的空氣，濕氣會很容易透過皮膚，滲進人體，而這些對於人體來說多餘的水，往往會積累在各個器官，尤其是脾臟，脾臟主氣血運化，脾臟要是沒精打采，那麼人也就不會神采奕奕。

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飲食，喜歡吃肉食的朋友也會很容易在身體集聚濕氣，中國人本應食五穀雜糧為主，可現在生活條件好了，很多人每天不吃肉，心裡就覺得虧得慌。尤其現在剛過完年，不少朋友的胃不疼，不脹，但也總感覺消化不利索。這是因為肉食成分相對複雜，人體利用起來不很完全，很多利用不了的成分會吸收水分，集聚在體內，利用不了，也不好排出。這也是濕氣。

濕氣重對身體會有很多不利影響，在中醫里，濕邪是最難祛除乾淨的，而且傷陽氣。被濕邪依附的人，臟器濕濁，陽氣無法升發，導致陽氣不旺。人會臉無血色，無精打采。

濕氣滲透進身體，附著於某些器官，並與其緊緊相依，難分難離。就像乾的毛巾容易濕，而濕的毛巾要想變干，就要花點功夫了。濕氣濁會導致我們頭重腳輕，身體血流不通。濕邪纏身，感覺就像黏連，不爽利。

想要精神旺盛，就要先讓身體達到最佳的狀態。而春天，就是除濕為主了。那麼，日常我們可以怎麼除濕呢？

主要有兩種，一是常見的拔火罐，二是葯食同源，薏米粥是個不錯的選擇。

很多朋友都有拔火罐的經歷，尤其是洗過澡的朋友，拔拔火罐，有些人很享受這一過程。小編我也常拔火罐，對我來講，拔火罐的過程並不算太享受。而舒服的是拔過罐後的那幾天里，會感覺精力很旺盛，做事有條不紊，而且很容易高興。我也是查過資料後，才發現原來這與體內的濕氣有關係。

但是拔火罐也不是人人都適宜的，弄不好還容易傷身體。而且過程比較麻煩，效果不長久。因此，日常祛除濕氣還可以通過葯食同源來進行食補調理。

薏米就有很好的健脾除濕作用。《中國藥典》寫薏米的功效：「健脾滲濕，除痹止瀉，清熱排濃。用於水腫，腳氣，小便不利，濕痹拘攣，脾虛泄瀉」，因此，薏米也是家庭常備的營養雜糧。

現在這個季節薏米枸杞粉早餐沖水，簡單方便，又能調養身體。紅豆和薏米調養脾胃的作用是很好的，老人、孩子都可以食用。

這既是生活的享受，也是新的一年，為自己的身體健康打基礎。

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