什麼是產後抑鬱症？

抑鬱症又名產後憂鬱症，是指產婦在生完孩子後，常見於坐月子期間，主要由於生理和心理因素造成的抑鬱症。產後抑鬱症癥狀主要有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，有些癥狀比較嚴重的產婦有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。而每個產婦出現產後抑鬱症的時間可有不同：

1、產前抑鬱延續。有些產婦是生孩子前就患有抑鬱症，生完寶寶後抑鬱一直沒有得到排解。

2、產後抑鬱。部分產婦在產前並沒有抑鬱症，只是在生完孩子後由於身體雌激素水平失衡，而出現焦慮、易怒等抑鬱表現。

3、周期性抑鬱。有些產婦在分娩後幾周、甚至幾個月以後開始出現產後抑鬱症。她們開始是真的喜歡照料寶寶，可是後來卻逐漸變得越來越抑鬱直到出現嚴重癥狀。

值得注意的是，產後抑鬱症並不能完全等同於產後憂鬱。產後憂鬱從生產兩三天後開始，產婦覺得很難過、想哭，她們擔心寶寶，也擔心自己，情緒緊張、疲憊。產後憂鬱在短時間內就會消失，產後抑鬱症卻需要調理。抑鬱嚴重的產婦......

產後抑鬱症的表現

產褥期抑鬱症的主要表現癥狀是抑鬱，多在產後2周內發病，產後4-6周癥狀明顯。產婦多表現為：心情壓抑、沮喪、感情淡漠、不願與人交流、甚至與丈夫也會產生隔閡。

1、抑鬱：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發泄對象通常是自己的伴侶。

3、疲憊：一般產後的女性亦會感到疲憊，但產後抑鬱的患者會疲憊至認為自己患病。

4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振：患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣洩壓力，不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。

6、失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日常活動缺乏興趣。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關係。

7、不能應付生活：患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關情況。

8、內疚：患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚，亦會因用負面角度觀看事物而自責。

9、焦慮：患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔心嬰兒的健康。

10、出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現傷嬰或自殺行為。

如果你有以上幾個癥狀。並且持續時間超過2周，月嫂就應該提醒寶媽去看醫生了。

產後抑鬱症的原因

1、神經內分泌2、遺傳因素

3、心理因素4、妊娠因素

5、分娩因素6、社會因素

產後抑鬱症怎麼治療

產後抑鬱症的治療主要有兩個方式，一是心理治療，二是藥物治療。

產後抑鬱症的護理

1、產後不要過多人打擾

產後要充分睡眠和休息，過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

2、對產後情緒變化多一些了解：對產後抑鬱症多一些了解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。

3、孕期堅持運動：盡情投入享受運動有助振奮精神。

4. 產後多做運動：特別是在心情不好時。

5、幫助新媽媽認同母親角色

新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶寶，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。

6、最好在娘家坐月子

在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽媽化解照料寶寶的無措感，並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱，經常過問她們的痛癢。

7、丈夫要幫助照料嬰兒並做家務

丈夫盡量避免出門，積極主動給寶寶洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶寶夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。

9、丈夫要多體諒新媽媽情緒變化

當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多徵求妻子的意見。

10、不要把自己完全閉鎖在家裡：及時釋放不良情緒。

11、必要時尋求專業人員幫助：進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒。

我每天都在關注滇醫通媽媽群的聊天，各種辛酸史都有，各種痛苦都經歷過，各種悲劇都在上演......我用心在感受著她們，多少的不孕不育導致多少現代女性的的眼淚與惡夢，是常人無法理解的辛酸，也讓我終於明白與理解寶媽們為何在產後那麼緊張自己的孩子......勇敢的堅強的女性為了當上媽媽幾乎患上妊娠抑鬱與產後抑鬱，月嫂們你們有誰真正了解過她們？或許有人會認為：嬌氣、啰嗦、事多等等！

希望敬請月嫂及家庭成員多照顧一下她們的身體與情緒，多給產婦做心裡輔導，不要給她們無助感，不要打擊她們，不要讓她們絕望，因為她們真的不容易！

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