皮膚差要練，臉色暗黃也要練，第二天面如桃花 || 冥想

NO.1

冥想

子梵老師

那些拚命做出姿勢，做得又累又緊繃的學生，是用身體的局部做這個體式，不知道如何均勻地伸展身體的每一個部位。如果你過度伸展一邊，表示你在壓榨這一邊。或許你是新老師，或許你有經驗豐富的學生，不過這都不是問題。重點是誰評估伸展是否過度？伸展過度的意思是：難以忍受的疼痛。伸展過度的部位會立即覺得疼痛，不是事後才有感覺。如果你認為自己伸展過度了，卻不覺得疼痛，那麼問題出在心理。你心想，「我過度伸展了，我不應該過度伸展。」就是這種想法阻礙了你在體式的呈現上更進步。

-THANKS FOR READING-

要了解瑜伽體式更詳細的資訊

請關注「練瑜伽」ilianyujia公眾號

並回復體式關鍵詞

瑜伽君邀請您一起來猜體式

（點擊圖片進入）

  我們開始做公益啦！

運動社區

免費的名師講課，組織打卡活動，複習和總結課程！還有視頻，音樂不定期分享

瑜伽沒有並沒有年齡限制，只需要你堅持到底，就一定能成功的。

2群福利更多是老師的耐心指導，

伽友們的一個互動，為瑜伽初學者提供更便捷的學習方法。

有基礎的視頻，也有

瑜伽進階必修精講。

我們群是全國性的瑜伽群，各地方的伽友都有。

群里氛圍好，一派和諧，

瑜伽、生活，就是每天的主題。

熱烈歡迎大家，期待更多的伽友加入交流！

  錯過瑜伽公益課，結伴上廁所，

總說自己胖，

神奇而又沒！有！規！律！

瑜伽公益坊,

讓所有的蚊子都能吸脂肪,

想要報名參加公開課的,請加

Carina老師微信號：lianyujia2018

溫馨提示：

將本篇文章分享到朋友圈，

即可獲得入群資格

。

練瑜伽

每天，我們一起美。

關注

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！