長期超過23點睡覺，小心一個地方受損，減肥也沒用

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長期超過23點睡覺，小心一個地方受損，減肥也沒用

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如果你長期23點以後睡覺，那會損這個地方容易減肥失敗，晚上11點到1點是子時，1點到3點事丑時，這個時間段是膽和肝的當會時間，人卧血歸於肝，肝是一個解毒器官，肝主疏泄，疏泄就是疏通宣洩的意識肝只要起到對身體的氣機消化及生殖機能調節的作用。

我們知道脾直接關係到人體的胖瘦和皮膚的營養，脾的運化功能有賴於肝的疏泄，肝的疏泄功能正常那麼脾的運化功能健旺如果肝疏泄不暢，那就影響脾的運動功能出現肝脾不和的病理表現，就減肥來說脾失健運，痰濕內盛泛於肌膚留之臟腑就會是的體態臃腫，曲線缺乏形成肥胖，如果肝的疏泄功能正常那您的氣機通暢就會氣血平和心情舒暢如果肝的疏泄失調那你就會鬱悶不振。胸脅脹滿或急躁易怒頭暈目眩就會氣機鬱結形成肥胖。

正常情況下人食五穀雜糧，其轉化為精微物質吸收，輸血和排泄主要依賴於脾的升清和胃的下降，這種功能又依賴於肝的疏泄功能，肝的疏泄功能正常，則脾胃的升降有序，消化正常，如果肝的疏泄功能失常可見到肝氣犯胃和肝氣犯脾的病理現象，這些都是對減肥布不利的。

另外肝的疏泄對生殖機能具有調節作用，男子能否正常排精和女子能否正常月經都有著緊密的關係，一般月經不正常也能影響到減肥的速度。長期23點以後睡覺會導致睡眠嚴重不足，壓力就會倍增那麼你的脂肪就會堆積會使你減肥失敗。就是說儘管你管住了嘴，邁開了腿體重下降那也是暫時的，體重會很快的反彈，因為你違背了減肥的原則，損傷了人最根本的脾胃所以減肥就不會成功。

中醫把無規律的起居稱之為「忙勞作」，該工作時不勞作不鍛煉不去充分發揮鍛煉的作用，該睡覺時不去發揮休養的作用，這樣動靜失衡必生精神萎靡或食慾增長導致肥胖。

我們這有一個經常2點後睡覺的女子，是個待業青年，為中度肥胖大腿特別粗、肌肉鬆垮下垂、行動笨拙、面色白黃脾氣不足。經常熬夜晚睡早上起不來，她對減肥很認真很投入但是違背了減肥的基本原則所以之前自己減肥方法的效果不明顯，因為她已經損傷了自己的脾肝、肝腎同源！

所以23點以後睡覺會傷害到肝臟，累及其他的臟腑，因為五臟是相通的相互協調相互制約的，後來她按照我們的方案改變了起居時間減肥的效果馬上有了改善。

WUHAN AIMIN

以上就是運動減肥方法，如有更多關注下一期

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