壓力太大也會變胖？降低你的皮質醇，告別發胖！

生活中，我們往往看見很多男性結婚不到幾年，就開始進入一個肉眼可見的發胖循環，有了啤酒肚，頭也禿了，人也油膩了。還有一些人，長期處於高壓工作環境，明明累得像狗，卻一點也沒有掉肉，甚至喝口水都能長肉。

這種壓力越大越容易長胖的現象到底是怎麼回事呢？

其實，這些發胖的罪魁禍首，是人體內一種名叫皮質醇的激素，如果人長期處於壓力當中，包括工作壓力、家庭壓力，都會導致我們體內分泌更多皮質醇，這種激素不但會讓你越來越焦慮，甚至還會改變你的新陳代謝，結果就是你頭髮變少了，體重卻增加了。

如果你已經意識到自己正處於慢性壓力中，就有必要採取一些措施，阻止這一趨勢了。

改變飲食，盡量減少攝取含咖啡因的飲料和加工食品。這些食物都會引起皮質醇水平升高，讓你越來越焦慮，越來越胖。

缺水也會導致皮質醇水平升高，如果你發現你的尿液顏色很深，那就是你已經開始缺水的證明。

此外，你也可以多吃魚，或魚油等補充劑，研究發現，這些都能有效降低皮質醇水平。

你也可以採取藥物來降低皮質醇水平，但一定要諮詢專業醫師的意見，絕對不要自行購買和服用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！