原來經常喝酸奶有這麼多好處，趕緊行動起來讓你變年輕！

提到酸奶，很多人肯定都是非常熟悉的，這種由牛奶加工而成的奶製品，受到了絕大部分人的歡迎。不少的人喝酸奶都成為了一種習慣，如果一天沒有喝酸奶就覺得難受。經常喝酸奶確實是有很多好處的，那麼，都有什麼樣的好處呢？

一、促進消化吸收

經常喝酸奶的人胃口都會比較好，這都是因為酸奶當中含有益生菌，能夠抑制有害細菌在腸內繁殖，間接地就起到了促進腸胃消化吸收的作用。所以，酸奶其實是適合兒童或者青少年飲用的，可以讓他們更好的吃飯。

二、 改善乳糖不耐受

很多人天生就不能夠消化乳糖，這種病症就被叫做乳糖不耐受。經常喝酸奶的話，就可以對這種情況進行改善，可以慢慢的適應牛奶、冰淇淋等等其他的奶製品。

三、提高腸道免疫力

酸奶當中含有很多益生菌，能夠對腸道內的環境進行改善，從而抑制細菌的滋生，也就能夠提高腸道的免疫力。甚至有專門的酸奶，就是為了預防腸道類的疾病。

四、降低膽固醇

很多科學家做過相關的調查，發現經常喝酸奶的人患上膽固醇的幾率要小很多，一些患有膽固醇的人，經常喝酸奶也有有一定的緩解。

五、促進鈣鐵類的吸收

酸奶作為奶製品，其中含有豐富的乳酸，能夠提高鈣、鐵等等礦物質的攝入量，對於老人和小孩來說，酸奶確實是一種非常不錯的營養品。

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