大米這樣「吃」，是脂肪的「剋星」，吃一個瘦一個，效果賊好

三月不減肥，四月徒傷悲，這是很多女生們都想問的問題。因為生活節奏快，工作壓力大，飲食不節製造成很多人都是大腹便便，無論男女肥胖都是件頭疼的事情，想盡了各種方法減肥效果甚微還反彈，其實減肥藥要記住這6個字，管住嘴，邁開腿，所以說只要運動配上合理的飲食就可以瘦身，下面跟著小編一起來看下最適合春季的減肥食物。

1、山楂

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。

2、獼猴桃

獼猴桃是低卡水果，不僅熱量非常低，而且還能產生飽腹感。其中富含膳食纖維，可以幫助腸胃快速消化吸收，是減少熱量攝入的佳果。另外，獼猴桃還是美膚的理想水果哦。所以，經常食用奇異果的話，能起到美顏美體的功效。

3、冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

4、深色綠葉蔬菜

多食用深綠色的蔬菜，如：韭菜、西蘭花、黃瓜、菠、空心菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基，而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

大家都知道，減肥是一個長久的工程，不是一時半會就能瘦身成功的，如果不想反彈的話，就必須堅持，那麼有沒有什麼捷徑呢？我一個瘦身專家的朋友就告訴了我一個比較偏的瘦身方法，我試過還挺有效的，下面分享給你們：大米這樣「吃」，是脂肪的「剋星」，吃一個瘦一個，效果賊好！

選上幾兩或者幾斤米（米的質量、種類不限，重量依據你的脂肪程度來選擇，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。

活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的「刮腸、刮油」，祛濕解渴，而且護胃。喝2-3月的炒米茶，你就可以感覺到小肚腩悄悄的溜走了。

如果你嫌麻煩的話，可以喝一喝冬瓜荷葉茶，減肥效果也是杠杠的，很多人都知道冬瓜荷葉有很好的瘦身效果，它具有溶解脂肪的作用，可以消除體內堆積的脂肪，特別是肚子上的脂肪。而且堅持喝，可以減少身體對脂肪的需要，體重降到2位數只是時間問題。

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