血管老人就老！改掉4個習慣，血管才能幹凈

人體血液起到運輸的作用，而在這個過程當中會有一些垃圾留存在血液當中，久而久之就引發一些疾病，而想要清理血管可以選擇相應清理血管的食物，除此之外，還需要知道什麼習慣對血管不好。

日常清理血管的食物

1、大蒜

大蒜對人體有很多功效，首先大蒜可以幫助降低膽固醇，因此深受中老年人喜愛。

除此以外，多吃大蒜還可以達到抗氧化以及抗菌的效果，這兩種作用可以將血液當中的垃圾清除乾淨，是對身體非常有益的一種食物。

2、椰子油

椰子油對人體的健康有很大功效，對心臟跟身體整體健康都有益處，此外還可以幫助身體抵抗病毒跟細菌以及達到調節內環境荷爾蒙的效果，因此可以幫助有效降低膽固醇，清除血液當中的垃圾。

3、豆類

豆類食物的功效被很多人忽略了，豆類當中含有花青素，可以有效幫助消除身體內的自由基並降低膽固醇，除此以外，還可以幫助降低血壓，促進血液循環，而且在治療糖尿病方面也有很大的功效。

4、燕麥

燕麥當中含有豐富的膳食纖維，此外還含有β葡聚糖，在這兩種物質的幫助之下可交易達到抑制膽固醇的效果，因此可以有效降低血壓清除血液當中的物質，而且多吃燕麥還可以帶來一定的飽腹感，吃了之後長時間都不會感覺到餓。

5、海帶

海帶含碘豐富，其實海帶當中還含有豐富的膳食纖維跟膠質，而後者更加可以跟血液當中的有害物質結合，比如一些重金屬等等，因此可以達到排毒以及凈化血液的效果。

傷害血管的不良行為

第一、暴飲暴食

暴飲暴食甚至流連於飯店那些高油、高鹽以及高糖的美味，會讓血管裡邊的脂肪越來越多，很容易堵塞血管，因此在飲食中不僅要吃飯只吃七分飽，此外，還需要葷素搭配，多吃蔬菜跟水果。

第二、長期熬夜

民間常說「過了11點不睡覺是不要臉，過了12點就是不要命」，因為在熬夜的時候體內會分泌很多激素，這些激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，如果長期以往，會增加患高血壓以及心臟病的概率，因此要保障午休二十分鐘，晚上十一點就睡覺。

第三、情緒不佳

負面情緒是具有心毒性的，憤怒會更加容易出現腦血管疾病，因此一定要調整心態。

第四、煙不離手

煙草當中含有的尼古丁以及焦油等有害物質會通過血液進入血管，會影響到血液當中的脂肪代謝，同時還會降低血管的彈性，即便是二手煙也會帶來同樣的危害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！