備孕期間，這些食物要多吃！

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對面的備孕家庭看過來！

為了生下一個健康可愛的寶寶，家庭中的每一個人都要為之付出努力。雙方父母要讓備孕期的小夫妻保持良好的生活環境和心情狀態。准爸爸准媽媽的工作就是調整自己的身體情況，讓各種病都離自己遠遠的，這時，就需要以下幾種食物出場啦。

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1.高質量蛋白食物

如雞蛋、牛肉、海鮮等。優質蛋白質是形成精液的主要原材料，所以蛋白質是准爸爸必不可少的。

2.鮮蔬果汁

如各種新鮮應季的蔬菜水果，如深色蔬果、它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒，對備孕雙方都好。

3.海藻類食物

像海帶、紫菜等海藻類食物，它們所含的膠質能促使體內的放射性物質隨著排泄排出體外，可以減少放射性疾病的發生。

4、堅果

堅果是植物的精華部分，如核桃、開心果、榛子、板栗等。一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病都有非常好的功效。

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備孕期的小夫妻要記住，忌辛辣、忌高糖、忌酒精，為了寶寶，不要貪嘴哦。

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