別再指望阿膠補血了，它們補血功力比阿膠強百倍，90%的人不知道

對於女生來說，很多人都會出現氣血虧的現象，出現這種現象之後如何補血才能夠讓自己身體更健康。很多人一聽到「補血」第一反應就是想到的阿膠，但你們不知道的是，新做出來的阿膠素有「火毒」之稱，需靜置3年才能食用，這就是為什麼很多人吃阿膠上火的原因。其實生活中這些食物的補血功能比阿膠強百倍還沒有副作用，90%的人竟然不知道。

黑豆:生活中很常見黑豆，它最大的作用就是可以起到補血的作用。黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達95%以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中的膽固醇，稱之為補血聖品一點也不誇張！

櫻桃：馬上五月了，正好是櫻桃成熟季節，晶瑩剔透的櫻桃，讓很多人都垂涎欲滴。而且，櫻桃的產期只有這一個月，要抓緊時間開吃，錯過了就是一整年的遺憾。櫻桃中含有大量的維生素C和鐵，能夠補血養顏。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。這些人群可以多吃櫻桃緩解貧血。

桂圓：桂圓肉含有豐富的蛋白質、鐵質、維生素A、B等，在補充營養的同時還能促進血紅蛋白增加血液，補血效果很好。在秋冬季節，不少女性容易因四肢血液循環差而出現手腳冰涼、面色蒼白等癥狀，此時適當吃點桂圓，能夠有效補氣補血，促進血液循環，改善手腳冰涼。

許多女性朋友有貧血，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃，但事實上適量的食用不僅對身體有益還不會上火。趕緊把這些分享給身邊的女性朋友吧。

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