手指和眼睛出現這些癥狀,說明肝臟已經不堪重負,抓緊養肝吧!
肝癌是世界發病率第五的癌症,死亡率排第三。
中國的新發肝癌和死亡病例佔世界的一半以上,是我國致死率第二高的癌症。肝臟的痛感神經不敏感,所以不會像其他疾病一樣出現疼痛,可以儘早發現。
所以,預防肝病就要從一些細節入手。
手指和眼睛出現這些癥狀,說明肝臟已經不堪重負,抓緊養肝吧!
當一個人機體的肝不好的時候,指甲就會表現相應的癥狀:
1、 指甲中間發白:指甲中間是白色的,指甲的邊緣部分是黑色的,引起的原因可能是肝硬化。
2、 指甲容易斷裂:指甲比較脆,容易劈裂,在表面屬肝血不足、筋失所養。
3、 指甲發硬:如果指甲過硬,剪指甲的時候明顯費力,引起的原因是肝火過旺。
4、指甲發紅:肝臟容易火大,若是肝火綿延不去,對指甲的典型影響就是指甲發紅。
5、指甲發紫:若是肝氣不舒,或肝血阻滯,氣血循環就不暢,則指甲就會發紫。
其次是眼睛,肝開竅於目。如果肝血不足,眼睛就會出現乾澀、發紅,甚至會視力減退,如:
1、眼睛酸澀:若是肝血不足,沒有足夠的肝陰去滋養眼睛,就會導致眼睛酸澀。
2、眼睛發紅或血絲:若是肝火偏旺,則眼睛紅赤,小孩則有眼屎出現。
3、眼睛怕光:出現迎風流淚的情況,則通常是肝血虛或肝腎不足的問題。
4、白睛發黃:若是白睛發黃,多是體內膽紅素升高的表現,多見於黃疸型肝炎或者淤膽型肝炎。
那麼,日常生活中又該如何養肝呢:
方法一:保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
方法二:積極鍛煉
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看,一要選好運動場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;
二要選擇好鍛煉項目,以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好,如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是,睡覺前避免劇烈運動。
方法三:蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物,是肝臟的最愛。蛋白質的功能:這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
方法五:補水養肝法
日常不喜歡喝水,可以喝點茶飲來代替,去肝火、排肝毒。
1、自己動手做一杯護肝去火茶——金桂菊茶,每天一杯,去肝火、排肝毒
【材料】金銀花、桂花、菊花、蒲公英
解析:
蒲公英是一味非常好用的中草藥,可排肝毒,易善清肝熱,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
桂花,味辛,性溫,可溫補陽氣、排出體內毒素,香味清新迷人,具有止咳化痰、養生潤肺之功效,解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適等症,還可以中和寒性,使得方子不寒不燥,適合更多的人飲用!
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,可改善口臭,清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
胎菊,能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。
四者搭配在一起泡杯茶,每日飲用,對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺的情況有很好的的效果哦,並且還有助於肝臟排毒。
2、柚子皮茶:
柚子皮茶屬於保肝理氣類藥茶,適用於有兩脅脹痛、肝區脹悶、心煩易怒等肝氣鬱結癥狀的病人。
柚子皮茶除了護肝養肝,還含有較多蛋白質、有機酸以及微量元素等,有補機能、潤肺健胃的作用,同時對於心血管疾病等都有不錯的療效。
※馬上立春,該怎麼養肝呢?
※不僅做人要開心,養肝也是開心最緊要
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