運動減肥記住這幾點，體重悄悄降下來了！
說到減肥不少妹子就一臉的苦相，無法堅持運動不說，飲食上也沒能做好，然後減肥就只能靠說了。其實減肥不成功大多是決心不夠，用對方法減肥也能變得容易又輕鬆，下面就讓小編告訴大家幾個實用的小妙招吧，讓減肥效果翻倍，令你悄悄瘦全身。
1、做熱身運動
做熱身運動能保護身體和各個關節，還能令身體更快的進入運動的準備，能提高代謝令瘦身效果翻倍，而且開合跳不僅是非常好的熱身運動也是 高效的瘦身運動。
2、吃過早餐後在運動
早餐是一天中最重要的一餐，它關係著基礎代謝的快慢，而吃過早餐後在運動，瘦身效果也會更佳哦。
3、多種運動交替進行
減肥時不要一直做單一的運動，多種運動交替著 做瘦身效果更佳，而且在日常時的走路能搭配上腹式呼吸燃燒效果更好。
減肥瘦身不能急於求成，做好每一天該做的，體重自然而然的就會降下來，飲食一直都是減肥的 關鍵，下面就讓小編為大家介紹幾款合適減肥吃的食物吧，吃它們的瘦身效果不比運動差。
天然冬瓜荷葉搭配決明子玫瑰花組合成的花草茶，入口清新，花香濃郁，非常的爽口，它能自愈心情還能潤腸排毒，有助降脂瘦身，飯後來一杯令口氣清新自然，還能令皮膚紅潤細膩哦，讓你越喝越苗條美麗。
粗糧一直被很多人稱為是脂肪的剋星，是減肥最佳的天然營養食物，選用東北紅豆搭配貴州薏米製作而成的代餐粥，入口濃稠絲滑，濃郁紅豆香令人越吃越愛，能補血美白肌膚還能利尿祛濕，能讓你靠吃輕鬆瘦一圈。
便秘會引發肥胖也會影響健康，要減肥就先清腸通便，適當的飲用天然大麥苗製成的青汁粉，能迅速的為你清腸通便，有助瘦身還能美容肌膚哦，搭配蜂蜜或是酸奶沖泡飲用口感更佳，瘦身效果也更好。
