但一個人心裡壓力過大時，該怎樣調節自己的情緒？

心理壓力首先要分析是什麼原因導致的，這樣才好找到緩解的方式。緩解心理壓力的方式有很多種，只要找到適合自己的，將不用再害怕壓力的煩惱

每個人都有壓力，但是如何應對卻又因人而異。如果我們不能正確對待壓力，那麼生病、事故、不能集中精力工作、抑鬱等都會讓我們為之付出代價

想像自己身處在藍天白雲下，自己躺在草地上，感受到自己是多麼愜意。想像可以讓自己的情緒瞬間變得輕鬆起來，讓自己的精神得到休息，然後你會感受到心靈的平靜

沒有壓力人就容易安逸，壓力過大就會造成沉重的精神負擔。有壓力不怕，關鍵是學會怎樣釋放壓力、怎樣轉換壓力。比如，如何把壓力變成推動工作的硬措施、好方法、強執行，如何追求科學有效的工作方法

如調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉陞加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力

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