研究發現：孕期運動可有助於縮短分娩時間

一項新的研究表明，在懷孕期間保持適量運動的女性最終可能會得到「甜蜜」的獎勵。

西班牙的研究人員發現，在懷孕期間每周運動三次的女性，她們的分娩所用時間較短。

在這項研究中，大約500名孕婦被分成兩組。根據美國婦產科醫師協會(ACOG)推薦的一種鍛煉方案，一組孕婦每周進行三次中度鍛煉。

另一組孕婦沒有干預，只是在產前檢查中對營養和身體活動進行例行教育。

在產房，兩組孕婦對比有明顯的差別。第一產程，即宮口擴張期，參與鍛煉計劃的孕婦所用的時間平均縮短了53分鐘。

受影響的不僅僅是分娩的第一產程。參與鍛煉計劃的孕婦的總分娩時間平均比不鍛煉的孕婦縮短了57分鐘。

這項研究即將發表在2018年5月出版的《歐洲婦產科與生殖生物學雜誌》上，該研究稱，參與鍛煉計劃的孕婦也不太可能需要硬膜外麻醉。

研究人員還注意到的另一個不同之處在於，未參與鍛煉計劃的孕婦在懷孕期間體重增加了。

根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的指導方針，孕婦每周應至少進行150分鐘中等強度的有氧運動。

ACOG還指出，除了在研究中發現的縮短分娩時間的好處外，在懷孕期間鍛煉也可以降低妊娠糖尿病，先兆子癇和剖腹產的風險，減輕背痛，增強心臟和血管，並提供其他的好處。

美國疾病控制和預防中心建議，孕婦應首先與產科醫生或其他健康專業人士談談懷孕期間的鍛煉計劃。根據ACOG的說法，患有某些類型的心臟病和肺病、宮頸不全、前置胎盤、早產危險因素、嚴重貧血和先兆子癇的孕婦不應進行運動。

鍛煉的強度取決於你在懷孕之前的身體健康水平。ACOG說，在懷孕前經常鍛煉的女性可以在通過他們的醫療保健專家的批准後，才能保持同樣強度的鍛煉。

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編輯：萬健康品-生育與不孕（wxid:wjkp-syyby）

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