為啥得癌的人越來越多？大多數人都毀在了這個「字」上！

相較於以前，如今得癌症的人是越來越多，並且癌症的種類也開始增加起來。

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雖然常見的癌症有肝癌、胃癌、腸癌等，但是如今舌癌、口腔癌、腎癌等惡性腫瘤的發病率也日益增高起來，所以，防癌刻不容緩。

為啥得癌的人越來越多？大多數人都毀在了這個「字」上！——貪

一、貪吃

很多人面對美食常常是吃撐為止，並且火鍋、外賣、麻辣燙食物都成了年輕人的首選。

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調查顯示，喜食燙食的人發生胃癌的危險性是普通人群的4.22倍。這是因為高溫食物會損傷胃黏膜，如果胃黏膜反覆損傷，就會誘發癌變；而煙熏類食物中含有大量的亞硝酸鹽，在胃中可形成亞硝酸胺，可直接誘發癌症。

並且貪吃也會使人體攝入的能量增加，導致機體肥胖，更易導致多種慢性病，甚至是脂肪肝。

二、貪懶

說起運動，誰都知道對身體有好處，可是能堅持做到的卻少之又少。

回到家裡就喜歡葛優癱，窩在沙發里追劇，這樣下來，一天都幾乎沒怎麼活動過。

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不運動，不只是讓你變胖，患心腦血管疾病的風險也會大大增高，甚至一些癌症也會盯上你。

乳腺癌：有研究表明，無論年齡或體重，女性每天鍛煉可以減少患乳腺癌的風險，每天劇烈運動1個小時，可以減少11%的患病幾率。多數女性好靜少動，也會增加患乳腺癌風險。

結腸癌：久坐辦公室的人患結腸癌的風險也明顯高於經常運動的人。因為不運動，身體無法促進多餘毒素排出，就會淤積在腸內，形成癌症。

三、貪涼

春天到了，夏天也不會遠，天氣稍微一熱，很多人就喜歡吹空調，喝涼飲。可是人是過了癮，身體卻遭罪了。

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室外溫度一高，人體為了保持體內外的平衡，相關機能自然會有所調節，例如通過出汗來幫助散熱等。這個時候突然吃進去大量寒冷的食物，或進入空調房，雖然一瞬間會覺得溫度下降很舒服，但很可能會引起人體的應激反應。

一冷一熱，很容易讓我們的身體處於機能紊亂的狀態，表現得最多的就是腹痛、腹瀉。

這腸胃可經不起這麼來來回回的折騰！

四、貪杯

青春獻給小酒桌，一天到晚就是喝。酒雖好，但是貪杯身體可就受不了。

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酒精的慢性毒害，對食管和胃腸道內膜具有強烈的刺激作用，可引起食管潰瘍、胃潰瘍。長此以往，可誘發肝硬化、腦卒中、冠心病、胰腺炎、膽囊炎等疾病。

而大量飲酒最傷的就是肝臟了，易誘發酒精性脂肪肝，甚至是肝癌。

五、貪玩

如今網路時代的盛行，很多人就沉迷於玩手機遊戲、聊天等活動。

可長時間這麼低頭玩手機，首先頸椎受不了，在你前傾低頭看手機時，頸部大概需要承受25~30公斤的重量！

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其次是手指，指腱鞘炎。長時間用手指按壓或輕掃屏幕，快速、密集地重複做同樣的動作，會使手指肌腱過度摩擦而發炎。

再者長時間這麼低頭、玩遊戲，前胸和後背都會受不了，易出現駝背。

當身體不健康時，也就給癌症提供了餘地。

想遠離癌症，從今天起，把這4句話記在心裡

一、防止「癌從口入」

保持良好的飲食習慣，三餐規律，均衡飲食。

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每天要多吃點蔬菜水果和全穀類食物等，避免高脂、高鹽、高糖、高膽固醇、高嘌呤、刺激性食物。尤其是高脂肪食物尤為重要，研究報告指出，脂肪與癌症有密切關係，尤其是前列腺癌、乳腺癌、大腸癌。加工類肉製品已被世界衛生組織（WHO）列入致癌食物，因此也盡量少使用。還有要忌煙酒。

二、保持「樂觀心態」

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很多人由於生活壓力大，排解不出去從而造成抑鬱、悲傷、難過的狀態，而這些壞情緒也會令我們體內的免疫系統識別、消滅癌細胞的作戰能力大大受損，因此生活中應保持心態平和，找到健康的情緒宣洩途徑。

三、多喝「抗癌茶飲」

就是喝的東西。日常一定補充足量的水，如果不喜歡和白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

青箭草茶泡水：其含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，青箭草具有較廣泛的抗腫瘤作用。對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌細胞都有一定的抑制作用，表現出較強的抗腫瘤活性。

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蒲公英根茶泡水：有助於預防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用，對於預防胃癌有很好的效果。

四、男女老少動起來

參加有氧運動，除了有減肥和增加形體效果外，還對預防癌症有一定功效。

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實驗證明，腫瘤患者處在運動狀態時，能刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增加吞噬細胞的能力，這樣，一旦體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

因此，最好是每日都保持規律的有氧運動，運動時間在30分鐘以上。

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