能夠代替早餐的五種食物，既營養又方便，很多人都在這麼吃！

現如今，越來越多的上班族早晨都來不及吃飯，或者是直接買一點飯吃，這樣的做法其實是不好的，對自己的身體會造成一定的危害。實際上，很多簡單的食物是可以作為早餐的，不僅僅有豐富的營養，還能夠節省出更多的時間。接下來，就讓小編為大家介紹幾種可以代替早餐的食物吧！

1.全麥麵包

很多外國人都習慣拿麵包當做早餐，而現在，很多中國人也是這樣的。全麥麵包就是非常不錯的一種麵包，它還有非常豐富的纖維素以及維生素，比普通的麵包要對人體有益處的多。

2.雞蛋

雞蛋是很多人早餐的必選食物之一，水煮蛋也是可以用來當做早餐的。水煮蛋可以留住雞蛋當中的營養物質以及微量元素，而且少油少鹽的做法，也可以讓人更加的健康。

3.熟肉

水煮肉也是早餐不錯的選擇，肉類當中含有豐富的蛋白質，是人體生長發育必不可缺的物質。早晨的時候吃一塊肉，能夠保持精力充沛，也是非常不錯的選擇。

4.香蕉

拿水果來代替早餐算是比較常見的了，特別是香蕉蘋果等等。香蕉當中含有非常多的維生素、礦物質以及糖分，可以以供人們需要的營養，而且也能夠支持工作時候的能量消耗。

5.菠菜

菠菜是人們常見的蔬菜，也是備受人們歡迎的，經常吃菠菜，不僅僅能夠延緩衰老，更是能夠激發大腦，保持青春活力。菠菜來替代早餐，也是一種非常不錯的選擇。

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