這幾招治療頸椎病，簡單管用，不妨試試！

春寒料峭，頸椎病困擾著身邊一些人。除了中老年人以外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現頸椎（病）。

今天給大家介紹幾種對頸椎有幫助的保健方法，不妨試試效果如何。

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第一個方法：拍後背

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用我們的手朝對側的後背拍打，你拍打後會覺得這個地方放鬆了，肩部的肌肉放鬆了、血液循環改善了，對頸椎就會有幫助。

有很多人年紀大了，手夠不著，根本打不到，打頸子上去了，這個沒關係。你如果沒有辦法這樣敲打的話，你就從前面，前面沒有後面的效果好，但是總比不打好。

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第二個方法：踮腳

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下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們背後，從頭頂到腳底，它都是太陽經通過的地方。

先踮起腳尖，腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括你的頸。

這是循序漸進的，先把腳尖踮好，然後再考慮到仰頭，仰到一定程度的時候，這個肩膀就很放鬆了，逐漸地在家裡練，先練踮腳。

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第三個方法：滾一滾，

滾出健康——滾背

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晚上睡覺前堅持滾背，可提昇陽氣，疏通督脈和膀胱經，修復受損的頸椎。

方法：躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡，頭盡量勾著膝蓋。就像一個軲轆一樣，滾過去滾過來，滾36次。滾的時候呢，舌頂上齶，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個圓軲轆一樣。

那什麼在著地呢？脊椎在著地。你人這麼蜷過來之後，整個人就是脊椎在著地，滾過來滾過去，專門通你的脊椎。做完了之後你會覺得整個背上暖洋洋的，身體的朝氣很足。（這個動作量力而行）

頸椎病不重視，傷害在全身

頭部傷害

頸椎病會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛的情況，另外還有耳鳴耳聾等的癥狀。

上肢傷害

在日常生活中，患有頸椎病之後不僅僅會出現頸部、肩膀以及後背等等地方出現酸痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來。

下肢傷害

頸椎病嚴重時會使下肢變得沒有力氣，雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上，導致出現走路不穩的情況。

中風

據不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風後才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。

所以頸椎不好的朋友千萬要當心，特別是40歲後的朋友，不要耽誤自己。

來源/健康圈

編輯/馬曉芬

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