哪些方法可以促進青少年增高？

增高的發生其實是一個很廣泛的問題，生活中很多的朋友也是會遇到這樣的情況的。尤其是處在生長發育的朋友，就會對這樣的疾病發生很更加的敏感。那麼，生活中採用怎樣的增高方法才會有效的促進青少年的增高呢?

1.如果要增高，最好就是首先充足的保持睡眠，盡量就是不要熬夜，進行睡覺的時，患者的候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，對於喜歡喝飲料的朋友，在進行飲料的選擇可以選擇牛奶，假如是怕變胖我推薦脫脂以及是低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。

5.身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

6.希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

7.跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。

有助於增高的食物

一、對於孩子的營養供應要放開一點，不要限制太多，防止孩子發胖的辦法不是節食，而是科學的為孩子搭配飲食，少吃高熱量、高脂肪的食品。另外，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等，都需要適當的吃一些。

二、牛奶 牛奶中富含製造骨骼的營養物質——— 鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

三、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

四、魚肉奶青菜，食物的供給不僅蛋白質要充足，而且必需的維生素、無機鹽以及熱量的供應都必須充分。她認為，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷的牛奶、瘦肉、魚類，含有豐富的維生素的青菜、胡蘿蔔、柑橘等食品對孩子長高是很有益。

進行增高的時候最好就是採用合理的方法，尤其是對於想要增高的青少年來說，方法的使用正確就會嚴重的影響到患者的身心健康。

維尊賴氨葡鋅顆粒的作用有哪些？

1 、促進骨骼發育，幫助孩子長高。

2 、促進孩子大腦發育，提高孩子智力和記憶力。

3 、增強免疫力，強化體質和抗病能力。

4 、增進食慾，改善營養不良現象，有助於身體發育。

維尊賴氨葡鋅顆粒的用法與用量

【用法用量】口服。1-6個月新生兒，0.5包/日；7-12個月兒童，1包/日；1-10歲兒童，2包/日；10歲以上兒童及成人，3包/日；孕婦，4包/日；哺乳期婦女，5包/日。

【藥理作用】本品所含賴氨酸是維持人體氮平衡的必須氨基酸之一，具有促進人體生長的作用；鋅為體內多種酶的重要組成成份，具有促進生長發育、改善味覺的作用。

【包裝規格】藥用複合膜。規格：5克*10、15、20、30袋/盒。

特別提示：本品針對於0-6歲的兒童三大盒為一療程，建議服用2-3個療程，7歲以上兒童為六大盒一療程，建議服用3-4個療程，為了達到您想要的效果，請您按時、按量、按療程服用！

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